Самодельное устройство турник, брусья и для пресса

Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее.

Виды турников

Для поддержания спортивной формы желательно иметь дома спортивные снаряды. К самым простой из них относится турник. Это одна или несколько перекладин небольшого размера, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Надо только найти подходящий комплекс упражнений.

Один из простых вариантов

Для дома (квартиры)

В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:

  • Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
  • Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
  • В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
    • Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
    • Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.

    Какой тип выбрать — зависит от комплекса упражнений, который вы планируете выполнять. Для обычных подтягиваний достаточно даже обычной палки в дверях. На ней можно регулировать ширину хвата в пределах ширины дверного проема. Для более сложных комплексов потребуется нечто более серьезное.

    На улице

    Уличный турник, обычно, более сложная конструкция. Минимум — две стойки, вкопанные глубоко в землю, к которым кроме перекладины могут быть приварены еще и брусья и/или перекладина. Еще может быть наклонная скамья. Это минимум для тех, кто серьезно занялся своей формой.

    А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.

    Выбор материалов

    Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку. Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше). Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.

    Еще надо выбирать трубы для турника по удобству. Если говорить об эксплуатации, то удобнее в руку ложится круглая. Зато прямоугольную проще варить, так как для круглой требуется более высокая степень мастерства. Еще прямоугольная лучше «ложится» на стену, площадь опоры у нее больше. Это важно для настенных конструкций. Видимо поэтому рамы и стойки домашних турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.

    Как правило, диаметр перекладины турника лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.

    Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.

    Надежность — самое важное. И в конструкции и в крепеже

    Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок. Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.

    Крепление тоже должно быть надежным

    Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки. Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки. Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.

    Схемы и размеры

    Схемы турников — вот что важно. Важны диаметры труб, толщина стенок. Это действительно важно, а размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно они даны под «средний» рост и средние размеры грудной клетки. Если у вас параметры больше, чем «средние», увеличивайте размеры так чтобы вам было удобно.

    Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

    Настенные модели

    Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем простые. Начнем с тех, что посложнее.

    На рисунке турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Указанную конструкцию можно усовершенствовать. На схеме справа есть две перекладины, которые используют для работы с узким хватом. Можно установить дополнительные перекладины для среднего, а крайние использовать для «нормального». Широкий хват обеспечивают торчащие по бокам ручки. Более удобно, если они имеют наклон порядка 30°.

    Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

    Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

    Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

    Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

    Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

    Размеры — под небольшой рост

    Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

    Турники для двора

    Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель. При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы. Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

    Турник для улицы: чертеж с размерами

    Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб. Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

    Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

    Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами. Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает. Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.

    Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров

    На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

    Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

    Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

    Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

    Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

    Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

    Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

    Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить

    На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

    Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

    Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

    Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать. Не все супруги спокойно примут такое новшество… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях

    Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

    Делаем подушки под плечи

    По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

    Добавлена перекладина

    Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

    В заключение небольшое развлекательное видео-пранк «Дед наказывает турникменов». Будьте здоровы!

    Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

    Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее.

    Виды турников

    Для поддержания спортивной формы желательно иметь дома спортивные снаряды. К самым простой из них относится турник. Это одна или несколько перекладин небольшого размера, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Надо только найти подходящий комплекс упражнений.

    Один из простых вариантов

    Для дома (квартиры)

    В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:

    • Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
    • Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
    • В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
      • Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
      • Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.

      Два небольших настенных турника: один для подтягивания, другой для жима и «уголка»

      В дверном проеме или в узком коридоре

      Способы крепления съемного турника в дверном проеме

      Есть совсем простые уличные турники — две стойки с перекладиной, есть целые комплексы

      Универсальный вариант — со шведской стенкой и устройствами для прокачки всех групп мышц

      Мини-спортивный комплекс на заднем дворе

      А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.

      Выбор материалов

      Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку. Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше). Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.

      Если стены позволяют, можно навешивать тяжелые конструкции

      Еще надо выбирать трубы для турника по удобству. Если говорить об эксплуатации, то удобнее в руку ложится круглая. Зато прямоугольную проще варить, так как для круглой требуется более высокая степень мастерства. Еще прямоугольная лучше «ложится» на стену, площадь опоры у нее больше. Это важно для настенных конструкций. Видимо поэтому рамы и стойки домашних турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.

      Как правило, диаметр перекладины турника лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.

      Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.

      Надежность — самое важное. И в конструкции и в крепеже

      Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок. Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.

      Крепление тоже должно быть надежным

      Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки. Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки. Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.

      Схемы и размеры

      Схемы турников — вот что важно. Важны диаметры труб, толщина стенок. Это действительно важно, а размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно они даны под «средний» рост и средние размеры грудной клетки. Если у вас параметры больше, чем «средние», увеличивайте размеры так чтобы вам было удобно.

      Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

      Настенные модели

      Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем простые. Начнем с тех, что посложнее.

      На рисунке турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Указанную конструкцию можно усовершенствовать. На схеме справа есть две перекладины, которые используют для работы с узким хватом. Можно установить дополнительные перекладины для среднего, а крайние использовать для «нормального». Широкий хват обеспечивают торчащие по бокам ручки. Более удобно, если они имеют наклон порядка 30°.

      Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

      Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

      Схема и размеры снятые с готового настенного турника

      Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

      Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

      Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

      Размеры — под небольшой рост

      Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

      Турники для двора

      Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель. При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы. Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

      Турник для улицы: чертеж с размерами

      Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб. Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

      Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

      Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами. Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает. Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.

      Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров

      На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

      Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

      Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

      Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

      Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

      Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

      Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

      Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить

      На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

      Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

      Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

      Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать. Не все супруги спокойно примут такое новшество… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях

      Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

      Делаем подушки под плечи

      По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

      Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

      В заключение небольшое развлекательное видео-пранк «Дед наказывает турникменов». Будьте здоровы!

      Самодельное устройство турник, брусья и для пресса

      Войти

      Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

      • Recent Entries
      • Archive
      • Friends
      • Profile
      • Memories

      Турник, брусья и пресс своими руками

      Обновление 09,06,2014 Спустя год я сделал новую и улучшенную версию турника. Теперь у него съёмная спинка, что позволяет тренировать пресс, поднимая ноги полностью. Чертежи и фотки здесь.

      Ободрённый предыдущим успехом решил сделать многофункциональный турник. Такой, чтобы можно было не только подтягиваться, но и на брусьях отжиматься, и пресс тренировать. В сети нашёл много примеров подобных тренажёров, но конкретного чертежа с размерами естественно никто не выкладывает.

      Также меня не устраивало то, что на всех подобных тренажёрах ширина обычного хвата для подтягиваний равна ширине брусьев (

      55 см), а у меня обычный хват не меньше 65 см. То есть нужно было сделать турник шире, чем брусья, и как-то их соединить. Скажу честно — эта хитрость едва всё не испортила: на бумаге начертить правильную трапецию легко, а попробуй её сварить!

      В общем, чертёж я сделал. Вот он.

      Дальше проще. Съездил на склад, купил необходимый металл. Обошлось в 12 евро.

      Чтобы не тратить время в цехе на точное разрезание деталей, нарезал металл дома. И только тут я внезапно осознал, как тяжело сварить трапецию, не имея никаких приспособлений. Пришлось придумать кое-что.

      В цехе сварил. Было не просто. Опыта у меня нет. Конструкция тяжёлая (15 кг) — ворочать было тяжело. В основном варил электродом, но кое-что заварил полуавтоматом. Из-за отсутствия опыта и необходимых приспособлений мой турник от тепла слегка повело.

      Не откладывая в долгий ящик, смастерил подушки для локтей и спины. Купил дермантин и поролон (

      5 евро), распилил доски под размер. Насверлил отверстия на турнике.

      С помощью клея “Момент” всё это склеил. Получились отличные подушечки.

      Также приклеил четыре резиновые подкладки, чтобы не царапались обои. Купил быстросохнущую белую краску (сохнет за 2 часа) и покрасил в два слоя.

      Много нервов отняли крепежи. В строительных магазинах не нашёл подходящих. Купил обычные мощные (5мм толщиной) уголки, а в цехе загнул края. Пришёл домой, повесил, начал проверять. и полный облом. В положении брусья мой тренажёр вырывал дюбеля из стены. Пришлось наваривать усиления и насверливать по два дополнительных отверстия.

      К счастью, всё закончилось благополучно: турник в полном порядке и готов к эксплуатации.

      В положении брусья можно отжиматься и тренировать пресс.

      В положении турник можно подтягиваться как угодно: широким хватом, узким, обратным, обычным, перпендикулярным и т.д.

      Для тех, кому интересны размеры, привожу чертёж ещё раз с пояснениями. Картинка кликабельна — сохраняйте на здоровье, делайте сами или заказывайте у сварщиков и тренируйтесь.


      Красные линии на чертеже — места сварных соединений. Теперь размеры:
      №1 – 750 мм (труба 30 мм – 1 штука)
      №2 – 150 мм (труба 30 мм – 6 штук)
      №3 – 700 мм (профиль 30х30 мм – 1 штука) размер ориентировочный, нужно подгонять
      №4 – 200 мм (труба 30 мм – 2 штуки) приваривать под углом 20 градусов.
      №5 – 550 мм (профиль 30х30 мм – 2 штуки)
      №6 – 400 мм (профиль 30х30 мм – 2 штуки) размер ориентировочный, нужно подгонять
      №7 – 650 мм (профиль 30х30 мм – 2 штуки)
      №8 – 550 мм (профиль 30х30 мм – 1 штука)
      №9 – 140х120 мм (лист 5 мм – 1 штука) можно приварить сзади (на чертеже не видно)
      №10 – 300х70 мм (лист 5 мм – 2 штуки)

      По просьбе добавил схему крепежей. Я их делал сам. Шуруп длиной 70 мм. Шляпка гаечной формы.

      Как сделать турник на улице своими руками

      Занятия спортом сейчас в моде, но посещать тренажёрный зал может не каждый. Бюджетной альтернативой спортивных клубов являются уличные площадки, оснащённые различными снарядами. Преимущество ещё и в том, что можно соорудить турник на улице своими руками. Сделать это легко и просто, особенно если следовать подробной инструкции.

      Общая информация о турнике

      Турник — спортивное сооружение, состоящее из горизонтальной перекладины, прикреплённой к вертикальным стойкам. Перекладина, на которой можно висеть и выполнять различные упражнения, обычно располагается выше роста человека, в противном случае полноценно тренироваться на этом снаряде не получится. Турник можно устанавливать в квартире, на улице. Этот тренажёр — обязательный элемент спортивных комплексов.

      Несмотря на элементарную конструкцию, на турнике можно выполнять много полезных упражнений.

      Два турника соединены шведской стенкой, что позволяет разнообразить выполняемые упражнения

      Виды турников

      Турник может иметь как одну, так и несколько перекладин, прикреплённых к стойкам на одинаковой или на разной высоте, что делает его настоящей находкой для простейших тренировок всей семьи. Взрослым и детям будет удобно физически развиваться и совершенствоваться на турнике, построенном с учётом их роста.

      Разноуровневый турник позволяет тренироваться всем членам семьи

      Многоуровневая конструкция — это не единственная разновидность турника. Спортивное сооружение может оснащаться дополнительно брусьями, гимнастическими кольцами, лестницами, канатом. В этом случае речь идёт о турнике как о составляющей части целого физкультурного комплекса.

      Турники можно ставить в квартирах. Для этого не требуется много свободного пространства. Перекладина может быть установлена в дверной проём или на стене. Такой простейший тренажёр поможет взрослым сохранять физическую форму, подкачивать мышцы рук, груди, спины и пресса, а детям — познавать азы спортивного преодоления, учиться здоровому образу жизни.

      Уличный турник не занимает много места. Главное, чтобы это спортивное устройство было правильно и безопасно установлено.

      Турник-брусья многофункционален и интересен для мужчин и женщин любого возраста

      Отдельно нужно сказать о популярной модели — турник-брусья. Такое сооружение с ручками способно сочетать в себе сразу несколько спортивных снарядов:

      • традиционный турник;
      • брусья;
      • снаряд для тренировки пресса;
      • шведскую стенку.

      Турник можно купить в специализированных магазинах, а можно соорудить своими руками, значительно сэкономив при этом финансы.

      Польза снаряда

      Турник сможет стать настоящим помощником для укрепления мышц, причём это касается лиц как мужского, так и женского пола. Поставив такой простой тренажёр на территории загородного участка или во дворе многоквартирного дома, вы тоже сможете реально ощутить пользу, которую приносит это сооружение.

      Вот какие задачи поможет решить турник, установленный на улице:

      1. Расслабление и вытягивание позвоночного столба. Обычное висение на перекладине в спокойном состоянии поможет избавиться от перенапряжения мышц спины, растянуть позвонки после длительного сидения за рабочим столом или домашним компьютером.
      2. Корректировка осанки. Особенно это актуально для детей и подростков, не слишком дружащих с физкультурой и увлечённых компьютером. Упражнения на турнике помогут укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и за счёт этого улучшить внешний вид.
      3. Приобщение к здоровому образу жизни. В любом возрасте полезно выполнять несложный комплекс физических упражнений, благодаря чему можно стать сильным и красивым. А также дети, увлечённые занятиями на турнике, будут «изъяты» из неблагополучных компаний, отучены от праздных шатаний и безделья.
      4. Длительное нахождение на свежем воздухе. Приучив себя к тренировкам на турнике, вы будете в любую погоду выходить из дома и, делая спортивные упражнения, дышать полезным озоном (особенно это касается загородных участков).

      Возможно использование турника не по назначению. Его нередко применяют как крепкую перекладину для выбивания ковров, сушки одеял и подушек. Оригинально и креативно будет выглядеть праздничная растяжка или воздушные шарики, укреплённые на турнике в честь дня рождения ваших домочадцев.

      Для детей турник может стать средством, помогающим избавиться от лишней энергии

      Подготовка к установке турника во дворе

      Установка уличного турника — серьёзная затея, к которой стоит подойти основательно. Для начала необходимо иметь чёткое представление о задачах, возлагаемых на будущее сооружение, о размерах и месте его установки.

      Выбор места

      Перед тем как сделать турник на улице своими руками, нужно подобрать подходящее место для установки снаряда. Делать это нужно исходя из выбранной конструкции (обычный турник, турник + брусья, спортивный комплекс).

      Конечно, не стоит выносить спортивное устройство «к парадному подъезду», лучше, если турник будет установлен вдали от посторонних глаз. Этот вариант особо актуален для тех, кто находится не в лучшей спортивной форме. Выполняя упражнения на турнике вдали от посторонних глаз, вы не будете комплексовать по поводу своего внешнего вида и неумелых движений.

      Спортивный комплекс с турником лучше расположить вдали от посторонних глаз

      Если есть такая возможность, то спортивную конструкцию нужно расположить подальше от прямых солнечных лучей, лучше в тени больших раскидистых деревьев. Тогда вы сможете уберечь себя от солнечного или теплового удара при занятиях в жаркое время года.

      Ни в коем случае не выбирайте для установки турника неровную поверхность, поскольку и само строительство, и последующие занятия будут усложнены таким неблагоприятным ландшафтом. Оптимальным для безопасных и эффективных тренировок считается монтаж турника на газонной поверхности или специальном резиновом покрытии.

      Чертёж строительства уличного турника на даче: размеры

      Чтобы построить турник на даче своими руками, определить и приготовить нужное количество материалов, необходимо заранее определиться с размерами. Параметры могут отличаться в зависимости от того, для взрослых или детей он предназначен. Согласитесь, что ребёнок, взобравшийся на высокий турник, будет очень сильно рисковать своим здоровьем, он может сорваться и получить травму. И простое действие — ухватиться руками за перекладину — станет для него настоящей проблемой. Без помощи взрослого, друга или дополнительных приспособлений не обойтись. Поэтому высота вертикальных стоек должна быть такой, чтобы человек любого возраста смог спокойно дотянуться до перекладины.

      Высота вертикальных стоек детского турника должна быть такой, чтобымалыши могли дотянуться до перекладиныбез помощи взрослых

      Для взбирания на снаряд можно сделать специальную подножку, её, как правило, располагают на вертикальной опоре на высоте 40 см от основания.

      Взрослые могут сделать турник повыше, тогда придётся подпрыгнуть, чтобы удержаться на перекладине. Для человека ростом 170–180 см подойдёт снаряд высотой 2 м.

      Ширина горизонтальной планки также должна варьироваться в зависимости от возраста:

      • для детей — до 1 м;
      • для взрослых — 1,3–1,5 м.

      Такие размеры позволяют выполнять упражнения на турнике без ограничений. Занимающийся не будет наталкиваться на вертикальные опоры.

      Диаметр перекладины для детских рук — 25 мм, в подростковом и более старшем возрасте подойдёт турник с горизонтальной трубой в 35 мм.

      Нагрузка, которую должен выдерживать этот спортивный снаряд, может доходить до 300 кг.

      Чтобы построить уличный турник своими руками, чертежи просто необходимы.

      Вот так может выглядеть чертёж будущего спортивного снаряда

      Из чего сделать турник: из бруса или трубы

      Перед тем как сделать турник во дворе, необходимо выбрать качественный материал для сооружения турника, ведь именно это гарантирует долговечность и надёжность изделия.

      В качестве перекладины лучше всего взять стальную трубу диаметром 0,25–0,35 см (в зависимости от того, кому будет служить этот спортивный снаряд — ребёнку или взрослому). Количество таких труб зависит от того, сколько перекладин будет в конструкции этого турника (одна, две, три и т. д.). Материал должен быть жёстким, отшлифованным — всё это убережёт от травм, сделает занятия приятными и безопасными.

      Вертикальные стойки можно сделать как металлическими, так и деревянными. Использование металла потребует наличия сварочного аппарата и умения с ним работать. Две стальные трубы (диаметр 100 мм) потребуются для того, чтобы сделать простейшую конструкцию. Сварку нужно выполнять особо тщательно, чтобы во время нагрузок турник не стал причиной травмы.

      Если нет подходящих металлических стоек, то можно вертикальные опоры сделать из деревянного бруса с сечением в 100–120 мм. В этом случае перекладина крепится или металлическими скобами, или саморезами.

      Уличный турник вполне можно соорудить, используя в качестве опор деревья, растущие рядом. Скобы или металлические пластины, удерживающие горизонтальную планку, крепятся к дереву саморезами или гвоздями.

      Использование металла увеличит сроки эксплуатации турника, в то время, как сооружение из дерева прослужит меньше. Допустимо комбинирование разных материалов.

      Замечательный спортивный комплекс, построенный с использованием дерева и металла, практически не требует финансовых затрат

      Расчёт материалов и подготовка инструментов

      Перед тем как приступить к сооружению турника своими руками, рассчитайте количество материалов и приготовьте все необходимые инструменты.

      Материалы приобретаются в зависимости от выбранной конструкции. Для самого простого сооружения в виде буквы «П» потребуются:

      • 2 металлические трубы длиной не менее 2,7 м, диаметром 100–120 мм;
      • 1 стальная труба длиной 1,5 м и диаметром 35 мм.

      Этот расчёт подходит для снаряда, предназначенного для взрослого человека. На 60–70 см трубы углубляют в землю, примерно 2 м оставляют для вертикальных стоек.

      Кроме труб понадобится небольшая банка антикоррозионной грунтовки и краска для наружных работ.

      Для укрепления опор нужно приобрести бетонную смесь или приготовить её самим (смешать цемент и воду в пропорции 1:3). Заранее этого делать не стоит, поскольку раствор затвердеет, и вы не сможете его использовать в работе.

      Нужно подготовить и необходимый набор инструментов:

      • аппарат для сварки (для турника из металла);
      • болгарка;
      • дрель электрическая;
      • ручной бур или лопата;
      • пила (для применения деревянных стоек);
      • рулетка;
      • ёмкость для раствора;
      • гвозди, саморезы для крепежа;
      • кисти, чтобы покрасить трубы.

      Пошаговая инструкция изготовления турника на улице

      Когда всё необходимое приготовлено и куплено, можно начинать процесс сооружения турника.

      Установка вертикальных стоек

      Для вертикальных стоек нужно выкопать ямки.

      При помощи ручного бура делаем углубления необходимых размеров

      Отверстия для вертикальных стоек можно выкопать при помощи обычной лопаты или ручного бура. Глубина ямок составляет 60–70 см для металлического турника, 100–120 см — для деревянных опор. Выкапываются они на расстоянии ширины турника (1–1,5 м).

      На дно каждой ямки нужно насыпать песчаный слой в 10–15 см и утрамбовывать его.

      Монтаж горизонтальной перекладины

      Горизонтальную перекладину нужно приварить к вертикальным опорам.

      Сварка перекладины и металлических стоек — самое надёжное крепление

      Этот шаг нужно сделать до бетонирования ям стоек, потому что на верхней части опорных металлических столбов работать сваркой неудобно, да и небезопасно.

      Проводить сварку нужно тщательно, без пропусков, поскольку от этого зависит надёжность крепления турника, а значит, и ваша безопасность.

      На этом этапе можно ещё обработать нижнюю часть стоек антикоррозионной грунтовкой или другими подходящими средствами.

      Установка вертикальных опор

      Вертикальные опоры нужно в ямки и залить бетоном. Раствор можно купить в магазине или приготовить самим из сухого цемента и воды (в соотношении 1:3).

      Заливка бетоном поможет укрепить и выровнять вертикальные опоры

      При бетонировании опорных столбов следует проверить вертикальность их расположения, используя для этого отвес. Чтобы стойки сохранили своё положение и не «поплыли», можно подпереть их деревянными кольями.

      Финишные работы

      На этом этапе необходимо подсыпать слой песка или гравия около опорных столбов и между ними, выравнивая и укрепляя это место. Это поможет избежать скапливания воды после дождей или таяния снега.

      Ровная площадка — идеальное место для спортивного комплекса с турником

      Если вы не используете сварочный аппарат, то можно сначала залить бетоном ямки с помещёнными вертикальными стойками, а потом прикрепить перекладину. Крепить горизонтальную трубу следует только после полного застывания бетонной смеси.

      Болты, саморезы, металлические пластины помогут зафиксировать перекладину на вертикальных опорах. Для крепления к деревянным стойкам применяются метизы (сверху или сбоку).

      В конце турник можно раскрасить по желанию.

      Видео: подробные инструкции по возведению уличного турника своими руками

      Как сделать метровый детский турник своими руками

      Это устройство для детей лучше всего делать в комплексе с другими полезными для здоровья тренажёрами: шведской стенкой, канатом, качелями. В этом случае упражнения на турнике ребёнок не будет воспринимать как что-то скучное и неинтересное, занятия на перекладине будут также органичны как катание на качелях, лазание по лесенке вверх и вниз.

      Особое внимание при сооружении турника нужно уделять прочности креплений, ведь это залог здоровья и безопасности детей, осваивающих этот спортивный снаряд.

      Для облегчения залезания на перекладину в детском варианте турника обязательно стоит предусмотреть специальную ступеньку — для помощи малышам, которые не могут запрыгнуть на турник. Можно с этой целью воспользоваться деревянной площадкой, которая приставляется к турнику.

      Деревянная подставка поможет людям маленького роста и детям взбираться на турник

      Советы по отделке

      1. Турник — спортивное сооружение, предназначенное для эксплуатации не один год. Для продления его срока службы необходимо обработать все его части антикоррозионными средствами, особенно «подземные» элементы.
      2. Перекладина не должна быть шершавой, иначе проблем с ладонями не избежать, поэтому горизонтальную трубу нужно хорошо отшлифовать и натереть воском (также можно использовать специальные средства для устранения скольжения). В спортивных магазинах продаются лямки, накладки, крюки для выполнения упражнений на турнике — они помогут вам заниматься комфортно, удобно и без мозолей.
      3. Красить или оставить в первозданном виде турник — решать вам. Естественно, что красивый внешний вид спортивного сооружения будет гармонично вписываться в дизайн вашего участка. Кстати, доверить работу по декорированию можно детям, которые будут непосредственными пользователями турника. В данном случае уместными будут яркие краски, привлекающие внимание ребятишек.

      Яркая окраска спортивных сооружений делает их привлекательными

      Турник на улице поможет взрослым и детям оставаться в замечательной физической форме. Этот несложный спортивный снаряд можно соорудить самостоятельно. Турник способен помочь в формировании атлетической фигуры, добавить здоровья и позитивного настроения.

      Участок

      Здоровый образ жизни сегодня находится на пике популярности. Многие стараются держать себя в хорошей физической форме, но не всем на это хватает силы воли и терпения. Некоторым не подходит график тренировок, а кому-то просто лень идти в спортзал. Альтернативное решение – заниматься на домашних тренажерах, которые вполне можно соорудить самостоятельно.

      Спортивный уголок: аргументы «за»

      Как известно, занятия спортом благотворно влияют на организм человека: укрепляется нервная система и сосуды, тело становиться подтянутым, а мышцы рельефными. Однако возможность регулярно посещать тренажерный зал или купить «шведскую стенку» есть не всегда. Альтернативный вариант – установка самодельного турника в квартире или изготовление уличного спортивного снаряда, который можно разместить возле дома или на дачном участке.

      Прежде чем соорудить турник необходимо учесть функциональные аспекты, возлагаемые на разные спортивные сооружения. Эти параметры во многом определяют тип конструкции, размеры турника и выбор материалов изготовления.

      Эксплуатация тренажера (перекладины, брусьев, стенки) имеет практическую пользу:

      1. Регулярное висение на турнике улучшает эластичность тканей и способствует «растягиванию» позвоночника. Некоторые уверяют, что такие упражнения позволят увеличить рост подростков.
      2. Занятия на турнике рекомендуются людям, вынужденным по роду профессии основную часть проводить в сидячем положении. Тренировки способствуют расслаблению группы мышц.
      3. Учащиеся школы и студенты смогут подкорректировать свою осанку, деформированную вследствие продолжительных лекций и уроков.
      4. Упражнения на турнике укрепляют ткани и сухожилия в кистях рук.
      5. Правильно подобранный тренировочный комплекс поможет в кратчайшие сроки увеличить мышцы предплечий, рук и ширину спины.

      Итак, если принято решение о сооружении турника, первым делом необходимо выбрать вид спортивного инвентаря.

      Разновидности турников: особенности разных конструкций

      В зависимости от места проведения тренировок турники подразделяют на уличные и для дома.

      Уличные тренажеры условно можно разделить на несколько видов:

      1. Обычный турник – наиболее примитивная конструкция, простая в изготовлении и установке. Недостаток сооружения – возможность выполнения ограниченного числа упражнений (подтягивание, переворот).
      2. Двойной-тройной уличный турник – разновидность первого варианта. Благодаря разной высоте расположения перекладин подходит для занятий спортом, как взрослых, так и детей.
      3. Тренажер для пресса. Такой снаряд обычно размещается в комплексе с обычной перекладиной для подтягивания.
      4. Шведская стенка для улицы обустраивается стационарным широким турником и брусьями для пресса.
      5. Спортивный комплекс – набор различных тренажерных снарядов (турников, брусьев, шведской стенки). Руками изготовить уголок для занятий вполне возможно, выполнив правильные расчеты. От исполнителя потребуются навыки работ по металлу и сварки.

      Для домашних тренировок чаще всего устанавливают:

      Настенный турник, который вешается на свободной прочной стене. Фиксация спортивного снаряда посредством анкерных болтов. Преимущества конструкции:

      • малые габариты – турник занимает небольшую часть стены и может поместиться даже в маленькой комнате;
      • расположение на любой удобной высоте;
      • надежность системы крепления.

      К числу недостатков настенного турника можно отнести:

      • невозможность выполнять перевороты и трюки;
      • некоторые ограничения по весу.

      Турник в дверном проеме. По сути, это обычная шланга, расположенная между двумя стенами или в дверном проеме. Конструкция имеет свои плюсы:

      • простота установки;
      • не занимает место в жилой комнате;
      • безопасность и грузоустойчивость;
      • перекладину можно использовать для навешивания гимнастических колец, детской качели, боксерской груши, веревочной лестницы или каната.

      Минусы компактного турника:

      • высота размещения зависит от дверного проема;
      • стены коридора могут ограничивать движения при выполнении упражнений.

      Напольный турник позволяет выполнять целый комплекс упражнений. Но такие снаряды не предназначены для установки в жилых помещениях. Для нормальной устойчивости требуется надежная фиксация к полу, несущая способность перекрытия – не менее 400 кгс/кв.м. Тогда как норма для жилых зданий – 250 кгс/кв.м. Кроме того, напольный турник-брусья руками изготовить сложно.

      Единственный вариант установки такого тренажера дома – сделать его разъемным. Верхнюю часть с перекладиной зафиксировать к стене, а нижнюю (упоры и брусья) – к верхней накидными крюками или болтами. В этом случае нагрузка на настил пола будет снижена и не превысит 250 кгс/кв.м.

      Стандартные размеры и общие требования к спортивному снаряду

      Типовые габариты большинства моделей спортивных снарядов давно рассчитаны в соответствии со средними физическими показателями человека. Реализуя собственный проект, можно несколько отойти от нормативов и сделать турник под собственный рост и вес.

      Наиболее распространенные параметры гимнастических тренажеров:

      • ширина брусьев – 55 см;
      • ширина перекладины – 110 см;
      • диаметр ручек с накладками и без – 35 мм/27 мм;
      • нагрузка на конструкцию – не более 250 кг.

      При проектировании и создании турника (брусьев, пресса) своими руками необходимо учесть следующие нюансы:

      • сварные швы достаточно надежны и не разбалтываются при соблюдении эксплуатационных нагрузок;
      • во время тренировок нагрузки сосредотачиваются в углах спортивных снарядов;
      • квадратная труба более жесткая, однако, если предел прочности превышен она резко сминается, тогда как круглая – гнется плавно;
      • несущие элементы конструкции необходимо изготавливать из металла, дерево по ряду причин непригодно.

      Изготовление турника и брусьев своими руками во дворе

      Выбор места под размещение спортивного уголка

      Месторасположение турника, прежде всего, зависит от размеров тренажера и площади самого участка. Как правило, территория под турник выбирается по остаточному принципу. Сначала выделяется площадь возле дома под полисадник, сад, беседку, а потом уже хозяева начинают задумываться о размещении спортивных тренажеров.

      Гимнастические снаряды нельзя размещать на следующих участках:

      1. Низина. Дождевая вода и талый снег не должны задерживаться на площадке. Хорошо, если участок быстро высыхает.
      2. Склоны. Надежная установка подразумевает крепление турников и тренажеров на ровной горизонтальной поверхности.
      3. Вблизи водоемов. Эта рекомендация продиктована мерами безопасности для детей.
      4. Участки с высоким уровнем залегания грунтовых вод. После весенних паводков спортивные снаряды могут покоситься или искривиться.

      Совет. Спортивную площадку для детей лучше обустроить поближе к дому, чтобы малыши находились под постоянным присмотром свои родителей.

      Что касается вопроса освещенности, то большинство специалистов рекомендуют размещать площадку так, чтоб треть спортивного комплекса находилась на свету, а остальная часть – в тени.

      Уличный турник-брусья своими руками: чертежи

      Чертеж для создания спортивного снаряда несложно разработать самостоятельно, а можно подсмотреть в интернете. Готовых вариантов решения множество – от самых простых перекладин до сложных комплексов.

      Уличный турник-брусья руками: чертежи спортивных сооружений различной сложности

      Спортивный комплекс, состоящий из следующих элементов:

      • шведская стенка;
      • турник;
      • брусья;
      • качели для детей;
      • место для крепления груши/каната;
      • опоры для отжиманий.

      Функциональный набор позволяет выполнять множество физических упражнений на развитие рук, спины, качания пресса, а также переворотов.

      Вариант изготовления простого турника-брусья своими руками (размеры указаны на схеме).

      В данной статье рассмотрим подробно порядок создания обычного металлического турника.

      Подготовка материалов

      Для работы необходимо подготовить следующие материалы:

      • две трубы диаметром 120 мм и высотою 3 м;
      • одна труба для перекладины – диаметр 37-30 мм, длина – 3 м;
      • бетонный раствор.

      Совет. Лучше выбирать трубы из толстостенного материала – это обеспечивает дополнительную прочность всей конструкции.

      • сварочный аппарат;
      • трубогиб;
      • лопата;
      • болгарка;
      • ручной бур;
      • уровень или строительный отвес;
      • рулетка;
      • емкость для замеса бетона.
      Алгоритм изготовления и установки простого турника

      Порядок самостоятельного изготовления тренажера турника-брусьев руками:

      1. Определить расстояние между столбами турника – ширину перекладины.
      2. Обозначить на трубах глубину вкапывания в грунт. Рекомендуется придерживаться соотношения 4:1. То есть, если высота опорного столба равна 2-м метрам, то глубина вкапывания должна быть не менее 50 см.
      3. Трубу для перекладины согнуть в двух местах. Расстояние между точками сгиба определяет ширину перекладины. Две вертикально согнутые части трубы будут входить в опорные столбы.
      4. Если возможности согнуть нет, то к концам перекладины надо приварить два перпендикулярных отрезка длиною 30-50 см.
      5. Полученную перекладину зафиксировать внутри основных труб.

      Последовательность монтажа уличного турника:

      1. Лопатой или ручным буром выкопать ямы для установки опорных столбов. Проверить вертикальность и глубину ям.
      2. Замесить раствор из цемента и песка, придерживаясь пропорции 1:1. Воду добавлять постепенно, тщательно размешивая до однородной консистенции.
      3. Установить трубы, выровнять их по уровню и залить бетонным раствором.
      4. Оставить бетон на два дня до полного высыхания.
      5. Перекладину поставить на место. Поперечину желательно дополнительно зафиксировать деревянными колышками или сварочным швом.

      Совет. Альтернативный способ бетонирования – использование смеси из битых кирпичей и земли. Заполнение ямы и уплотнение происходит поэтапно, чтоб материал смог максимально плотно «осесть».

      Изготовление и монтаж настенного турника 3 в 1 для дома

      Тренажер 3 в 1 сочетает в себе брусья, упор для пресса и турник. Модель универсальна и компактна – разместить спортивный снаряд можно на любом свободном участке стены.

      Турник для дома своими руками (чертежи приведены ниже) состоит из различных элементов. На рисунке места сварки обозначены красным цветом.

      Перечень необходимых материалов:

      1 – труба длиною 750 мм, диаметром 30 мм;

      2 – отрезки трубы диаметром 30 мм, длина 150 мм, 6 шт.;

      3 – металлический профиль 700 мм, 30*30 мм;

      4 – трубы длиною 200 мм, диаметром 30 мм, 2 шт.;

      5 – металлические профиля длиною 550 мм, 30*30 мм, 2 шт.;

      6 – профиля по 400 мм, 30*30 мм, 2 шт.;

      7 – профиля по 650 мм, 30*30 мм, 2 шт.;

      8 – один профиль длиною 550 мм, 30*30 мм;

      9 – лист металла 140*120 мм, толщина – 5 мм;

      10 – два листа металла 300*70 мм, толщина – 5 мм.

      • поролон;
      • фанера;
      • кожзам;
      • краска;
      • клей «Момент».

      Последовательность выполнения работ:

      1. Выбрать место под установку настенного тренажера.
      2. Согласно схеме сварить конструкцию воедино. Ручки для широкого хвата (элементы №4) привариваются под углом 20°.
      3. Вырезать заготовки из фанеры. Один лист размером 300*70 мм, второй – 140*120 мм.
      4. Уложить поролон на фанеру, обрезать излишки. Сверху обтянуть кожзамом и закрепить на изнаночной стороне клеем или скобами.
      5. Под подушки в рукоятках турника просверлить отверстия.
      6. Покрасить тренажер и оставить до полного высыхания.
      7. Подложить под подушки металлические листы и зафиксировать их на турнике.
      8. Обустроить надежное крепление. Из металлического уголка подготовить крючки и прикрепить их к стене дюбелями длиною 7 см.

      Совет. Для усиления конструкции и перераспределения нагрузок во время тренировок под турник рекомендуется сделать металлическую раму с двумя крючками. Каркас закрепить на стене 6-8 анкерами.

      Самостоятельное изготовление шведской стенки из дерева

      Шведская стенка представляет собой лестницу и съемный турник-брусья. Спортивную лестницу получится изготовить из дерева, а вот для создания перекладины придется задействовать металл.

      Важно! Стенка не должна касаться пола, чтобы иметь возможность постелить ковровое покрытие. А сверху лестница не должна доходить до потолка.

      Материалы для стационарной деревянной лестницы:

      • доска со следующими параметрами: толщина – 2 см, длина – 4 м, ширина – 10 см;
      • черенки для лопаты по 120 см, диаметром около 3-х см, количество зависит от высоты стенки;
      • набор инструментов;
      • жидкие гвозди/клей для древесины;
      • шурупы.

      Поэтапный ход выполнения работ:

      1. Доску разделить на две равные части. Концы брусьев скруглить лобзиком и отпилить излишки.
      2. Доски отшлифовать рубанком, обработать шлифовальной машинкой или наждачной бумагой.
      3. Наметить на досках расстояние между перекладинами – около 30 см.
      4. С помощью тонкого сверла наметить места под отверстия.
      5. Определить длину перекладин (60-80 см) и подготовить соответствующие отрезы из черенков. При необходимости зашкурить детали турника.
      6. Перекладины и бруски покрыть морилкой, покрасить или залакировать. Оставить до полного высыхания.
      7. Приступить к сборке конструкции:
        • в опорных брусках по нанесенной разметке сделать несквозные отверстия;
        • концы перекладин промазать клеем и вставить в стойки;
        • для дополнительной фиксации использовать саморезы, соединяя ступеньку и стойку.
      8. Прикрепить лестницу к стене:
        • на нужной высоте отметить места под отверстия;
        • подобрать дюбеля и прикрепить конструкцию к стене с помощью уголков.

      Съемная перекладина из металла изготавливается по аналогии с тренажером 3 в 1, описанным выше.

      Складные брусья своими руками: видео

      Шведская стенка, турник и брусья своими руками

      Шведская стенка, турник, брусья — незаменимые вещи для занятий спортом как взрослых, так и детей. Несмотря на большой выбор готовых изделий, многие предпочитают сделать, например, шведскую стенку для ребёнка своими руками. Причина — высокие цены на промышленные образцы, желание испытать свои силы как мастера и создать «заточенный» для себя спортивный комплекс. В этой статье мы расскажем о недорогих вариантах шведских стенок, турников и брусьев, которые сможет сделать любой домашний мастер.

      • Как сделать недорогую шведскую стенку из металла или дерева.
      • Как закрепить на шведской стенке турник, гимнастические кольца и веревочную лестницу.
      • Как сделать переставные брусья и турник для шведской стенки.

      Самодельная шведская стенка из металла

      У меня есть пятилетний сын. Мы с женой захотели купить ему шведскую стенку, но, посмотрев цены в магазинах, отказались от этой затеи. Дорого. Подумали приобрести б/у шведскую стенку. Ценник уже приемлемый, но крепление враспор, в потолок, тоже мне не подходит. Поэтому решил делать самодельную шведскую стенку, сварив её из металла.

      Работу пользователь разбил на ряд последовательных шагов:

      1. Сделал чертеж шведской лестницы.

      Высота шведской лестницы зависит от высоты потолка в доме или квартире. Важно: чем меньше возраст ребёнка, тем труднее ему будет лазить по шведской лестнице, если расстояние между ступенями превышает 300 мм.

      2. Сделав чертёж, al_com нарезал трубу диаметром в полдюйма на заготовки длиной 50 см (для ступеней) и 20 см (для креплений).

      3. Далее вырубил из металлического листа толщиной 4 мм четыре уголка со стороной 10 см.

      4. Купил профильную трубу 2.5х2.5 см на вертикальные стойки шведской стенки, высотой 2000 мм, и на две горизонтальные перемычки длиной 1000 мм.

      5. Сварил шведскую стенку в единую конструкцию.

      Попробовал повисеть на шведской стенке, не крепя её к стене. Испытания показали, что угол нужно усиливать. Поэтому сделал из профильной трубы 2х2 см укосины. Затем купил грунт, краску, два баллона лака и как следует покрасил конструкцию.

      Следующий этап — изготовление гимнастических колец, верёвочной лестницы и каната для лазанья. Сначала пользователь занялся поисками веревки и решил купить репшнур в магазине, где продаётся пожарно-охранная сигнализация. Выяснилось, что производство занимается изготовлением веревочных лестниц, правда, длиной по 5 м за 1300 руб. Пользователю повезло, и ему удалось купить выставочный образец веревочной лестницы длиной 2 м всего за 500 руб.

      Кольца самодельные — сделанные из металлического прутка, обернутого изолентой, и натянутого сверху кислородного шланга.

      В итоге я сделал бюджетную и удобную шведскую лестницу. Осталось только поставить канат.

      Деревянная шведская стенка

      Если нет металла и доступа к сварочному оборудованию, то наиболее рациональный и доступный вариант шведской лестницы — сделать её из дерева.

      Я давно сделал для дочек шведскую лестницу из дерева. Для этого потребовались — доски «пятидесятки», черенки от лопаты и электродрель с перовыми сверлами. Больше времени ушло на обработку заготовок. Хорошо прошкурил доски, обжег их паяльной лампой и покрыл лаком. На сборку конструкции ушло 10 минут.

      Обожженная доска приобретает красивую фактуру. Увеличивается срок её службы, а также, при обжиге выгорает ворс, и отпадет необходимость в зашкуривании заготовки шкурой с мелким зерном.

      Интересен вариант шведской стенки от Юрия Носова (ник на портале Uvik).

      Дети любят подвижные игры, лазить, проказничать. Шведская лестница направит эту энергию в нужное русло. Чтобы сделать её, мне потребовались доска сечением 10х2 см, длиной около 4000 мм. Черенки для метлы 4 шт., длиной 1200 мм. Пила, дрель, шлифовальная машинка. «Жидкие гвозди» для дерева и 2 часа свободного времени на выходных.

      • Сначала пользователь разрезал доску на две части.
      • Затем разметил отверстия под перекладины.

      Отверстия высверливались перьевым сверлом.

      Лайфхак от Юрия Носова — если совместить две доски струбцинами, то размечать заготовки придется только один раз, а отверстия будут точно находиться друг напротив друга.

      В итоге получились две доски с отверстиями под перекладины.

      • Доски довели до ума шлифмашинкой, а на углах сняли фаски.
      • Затем нарезали нужное количество перекладин и, с помощью жидких гвоздей, закрепили их в отверстиях вертикальных стоек.

      Также к шведской стенке пользователь изготовил турник, взяв для этого четыре обрезка доски длиной по 250 мм, просверлив в двух из них отверстия под перекладину. Места соединений досок промазали клеем. На финише работ шведскую лестницу покрыли лаком и закрепили на уголки на стене.

      Набравшись опыта, пользователь изготовил разные варианты шведских лестниц.

      И детских спортивных уголков.

      По стопам Uvik пошел Edmon74 и сделал для четырехлетнего ребёнка шведскую стенку в квартире.

      Параметры шведской лестницы:

      • высота опор – 2 м + вставки;
      • сечение доски – 140х25 мм;
      • расстояние по центрам между ступеньками – 200 мм.

      Шведскую стенку планируется дооснастить гимнастическими кольцами и турником.

      Переставные брусья и турник для шведской лестницы

      Значительно расширить функционал шведской лестницы можно, если сделать для неё съёмный турник и брусья. Причем, в зависимости от конструкции, на таком спортивном комплексе смогут заниматься и взрослые, и дети.

      Конструкция съёмного турника для шведской лестницы хорошо видна на фото ниже. Делал я его для ребенка весом 30 кг, но турник легко выдерживает вес в 60 кг.

      Турник в снятом состоянии.

      Два верхних зацепа крепятся к перекладине, а нижние упираются в перекладину шведской стенки. Нагрузка передаётся на узел соединения двух брусков. Верхний зацеп имеет увеличенное расстояние от отверстия до края бруска и дополнительно укреплен стягивающим болтом.

      Вариант усиленного турника и деревянных переставных брусьев для шведской стенки.

      Конструкция в сборе.

      Усиливающий деревянный элемент брусьев.

      Итоговый вариант съёмных брусьев для шведской стенки.

      По теме советуем статьи: Как сделать оригинальный детский домик с песочницей, горкой и качелями и универсальный спортивный комплекс для детей разных возрастов, Как закрепить турник в квартире и пользоваться химическим анкером.

      Установка гигиенического душа

      Гигиенический душ для унитазов был разработан для чистки интимных мест после посещения туалета. В России это приспособление встречается редко. Оно было заимствовано у Ближнего Востока, где мусульмане подмывались по религиозным соображениям. На Западе туалетные комнаты делают просторными, поэтому там до сих пор пользуются классическими биде.

      Назначение и конструкция гигиенического душа

      Прямое назначение гигиенического душа для туалета — это соблюдение чистоты интимных мест. Однако, помимо этой функции, устройство часто применяют для чистки унитаза, а также для мытья других предметов, например горшков или обуви.

      В комплектацию входят следующие элементы:

      • смеситель;
      • шланг;
      • держатель;
      • лейка с кнопкой отключения/включения.

      Шланг делают из полимерных материалов и пластика, его длина доходит до 2 м.

      Смесители необходимы для регулировки температуры. Более дорогие модели оснащены термостатом, что позволяет один раз настроить степень нагретости жидкости и больше не думать об этом. Душ без смесителя подавал бы только холодную или горячую воду. Лейка оснащается клавишей регулировки струи жидкости. Можно выбрать более узкую, но плотную, или дождевую с мелкими каплями.

      Гигиенический душ для мытья обуви.

      Держатель выполняет не только эстетическую функцию в интерьере, он необходим для фиксации лейки во время принятия душа и чтобы было куда вешать прибор после использования.

      Основные разновидности

      Выделяют 4 вида конструкций гигиенического душа:

      • крышка-биде;
      • унитаз-биде;
      • душ, подключаемый к раковине;
      • душ, закрепляемый на стене.

      Крышка-биде

      Этот тип конструкции представляет собой смесь классического биде и унитаза. Был разработан в целях экономии места в санузлах. Конструкция встраивается в крышку унитаза и управляется посредством специальной панели или дистанционным пультом. Подключается прибор к трубопроводу, подающему воду в бачок унитаза.

      Электронные крышки-биде выполняют следующие функции:

      1. Подогревают воду с помощью электрического нагревателя.
      2. Большинство моделей оснащено феном, который выполняет роль подсушки.
      3. Включается и выключается автоматически.
      4. При помощи жидкости, наполняющей специальную емкость, промывает форсунки и унитаз, т. е. выполняет санитарную функцию.

      Крышка биде на унитаз.

      Унитаз-биде

      Единственное отличие унитаза-биде от обычного — это то, что бачок первого имеет большие габариты, т. к. в него встроена вся электроника.

      В зависимости от модели имеет следующие особенности:

      1. Форсунка бывает выдвигающаяся или стационарная.
      2. Можно выбрать тип струи и интенсивность водного потока.
      3. Дезинфицирует поверхность унитаза специальным раствором.
      4. Есть водонагреватель и регулировка температуры воды.
      5. Наличие фена.

      Подключенный под раковиной душ

      Смеситель для раковины с гигиеническим душем.

      Душ и раковина имеют один общий смеситель. Монтаж выполняется просто, но понадобится приобрести устройство с тремя патрубками: для излива в умывальник, подключения к водопроводу и присоединения шланга гигиенического душа. Когда поворачивают рукоятку крана на смесителе, вода идет из него над умывальником. Но стоит нажать на кнопку на лейке, как жидкость перестанет идти в раковину и поступит в лейку душа. Если отпустить кнопку — вода снова потечет над умывальником.

      Такая конструкция имеет следующие преимущества:

      1. Температуру можно регулировать над раковиной.
      2. После отпускания кнопки на лейке остаточная вода не потечет на пол.
      3. Стоит недорого.

      Кран с гигиеническим душем.

      Закрепляемая на стене конструкция

      Гигиенический душ этого типа подключается к водопроводной сети. Конструкция состоит из смесителя, оснащенного вентилями регулировки температуры, шланга и лейки, крепящейся к стене при помощи держателя. Из всех вариантов этот самый удобный и легкий в техническом плане, т. к. монтаж можно провести самостоятельно, есть пользоваться готовыми схемами подключения.

      Типы смесителей для гигиенического душа

      Смесители бывают трех типов:

      1. Смесители, оснащенные вентилями, монтируются под раковину, т. к. им нужно устройство для подачи жидкости. В конструкцию входят два вентиля, один из которых отвечает за подачу холодной воды, а другой — горячей. Поворачивая эти вентили, можно добиться нужной температуры. Такая конструкция доступна по стоимости, но неудобна в применении. Если в системе напор воды падает, то температура жидкости на выходе начнет резко меняться.
      2. Смесители, оснащенные рычагом, намного удобнее. Элемент управления — рычаг, движение которого по вертикали регулирует напор воды на выходе, а по горизонтали — температуру. Удобен в эксплуатации.
      3. Смесители, оснащенные термостатом, — самые современные и дорогие модели. В их конструкции главный элемент — терморегулятор, принцип работы которого заключается в автоматическом настраивании заданной температуры. При первом использовании человек устанавливает желаемый показатель, далее устройство по умолчанию настраивает ранее заданную величину. Если в водопроводной трубе падает напор, то система самостоятельно определит объемы холодной и горячей воды для достижения установленной температуры.

      Встроенный термостат для гигиенического душа.

      Способы монтажа гигиенического душа

      Соблюдая инструкцию, установку душа можно выполнить своими руками.

      Независимо от типа устройства перед его подключением к системе водоснабжения необходимо выполнить подготовительные работы:

      1. Выбрать место. Высота установки смесителя и лейки над полом должны быть такими, чтобы человек мог легко дотянуться до них, не вставая. Держатель лейки можно закрепить над унитазом.
      2. В зависимости от места пролегания трубопроводов на стену необходимо нанести разметку под прокладку труб.
      3. Если производится скрытый монтаж элементов гигиенического душа, необходимо штробить стены.

      Смеситель гигиенический душ на стену.

      Все дальнейшие действия зависят от типа устройства.

      Установка на стену

      Установку настенного варианта проводят 2 способами: открытым и закрытым. Первый намного легче и дешевле. Для осуществления второго придется делать в стене нишу для прокладки трубопроводов подачи горячей и холодной воды, затем проводить облицовку.

      Схема подключения гигиенического душа.

      Для установки душа нужно перекрыть подачу жидкости в квартире, а затем установить тройники в трубах. Через один из трех патрубков тройников горячая и холодная вода будут поступать в смеситель.

      Монтаж крышки-биде

      После приобретения нового сиденья-биде нужно снять старую крышку с унитаза, открутив пластиковые барашки.

      Перед тем как подключить крышку-биде к трубопроводу, нужно перекрыть запорную арматуру на линии, ведущей воду в бачок унитаза. Затем линию снимают и устанавливают тройник. Он имеет три патрубка, два из которых оснащены внутренней резьбой, а один — наружной. Патрубки с внутренней резьбой располагают вертикально: к верхнему подсоединяют линию, ведущую в бачок унитаза, а нижний подключают к сети водоснабжения. Оставшийся служит для присоединения крышки-биде к тройнику.

      Установка на раковину

      Если недалеко от унитаза расположена раковина, то установку гигиенического душа в туалете можно провести своими руками.

      Установка гигиенического душа.

      Для этого необходимо приобрести следующие элементы:

      1. Смеситель.
      2. Сам гигиенический душ и все, что поставляется в комплекте с ним по стандарту: шпильки, гайки и уплотнительные кольца.
      3. Шланги.
      4. Запорные арматуры.
      5. Ключи.

      Монтаж проводят следующим образом:

      1. Описание всех элементов дается в инструкции к товару. Поэтому, прежде чем приступить к монтажу, рекомендуется внимательно изучить ее.
      2. После установки всех необходимых прокладок по инструкции, нужно проверить их герметичность. Если крепления не герметичны, то система в будущем может дать течь.
      3. Затем устанавливают три гибких шланга. Два из них доставляют горячую и холодную воду к смесителю, а третий — идет от смесителя к лейке душа. К его свободному концу подсоединяют лейку.
      4. Теперь приступают к сборке держателя. Расстояние между ним и унитазом должно быть таким, чтобы можно было достать лейку и повесить ее на держатель, не вставая с места.
      5. После окончания всех работ открывают подачу воды и проверяют систему на наличие протечек. Если все выполнено правильно, их не будет. В случае обнаружения течи демонтируют соответствующие узлы, проверяют состояние прокладок и уплотнителей.

      Процесс установки душа под раковиной можно посмотреть в видео ниже.

      Популярные производители гигиенических душей

      В рейтинге лучших производителей передовые позиции занимают производители из Германии. Особую популярность завоевали торговые марки Grohe и Hansgrohe.

      Grohe BauCurve 123072 — встраиваемая модель с однорычажным смесителем и хромированным покрытием. Для его размещения потребуются два отверстия в стене. Гибкий шланг позволяет выбирать расположение относительно унитаза, размещая смеситель и лейку в разных местах.

      Grohe BauEdge 23757000 — еще одна модель, оснащенная одним рычагом регулировки напора и температуры воды. Подключается к раковине.

      Lemark Solo LM7165C — встраиваемая в биде модель с латунным корпусом. Держатель лейки и смеситель объединены в один общий элемент, который закрепляется на стене.

      Гигиенический душ Lemark Solo LM7165C.

      Oras Saga 3912F — модель, подключаемая к умывальнику. Смеситель однорычажный, устанавливается горизонтально, покрытие хромированное.

      Читайте также:
      Пеноплекс: выбираем оптимальный размер утеплителя
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: