Пресс-клещи для наконечников: описание, способы опрессовки гильз, преимущества ручного инструмента

Как пользоваться клещами для обжимки наконечников электрических проводов

Пресс-клещи для обжима наконечников проводов – это механический ручной инструмент, основная задача которого – обеспечить надежное соединение между гильзой или наконечником и электрическим проводом. Визуально у него много сходств с обыкновенными плоскогубцами, только вместо ровных губок он оснащен рельефными матрицами. Используется во всех отраслях промышленности, а также бытовых условиях.

  1. Особенности и конструктивные отличия
  2. Область применения пресс-клещей
  3. Для многожильных проводов и тонкостенных наконечников
  4. Для многожильных проводов и толстостенных наконечников
  5. Для кабеля большого сечения
  6. Последовательное обжатие проводов
  7. Обжимка компьютерных кабелей
  8. Виды обжимки для проводов
  9. Как правильно работать гидравлической обжимкой для наконечников электрокабеля
  10. Не выдерживается форма клемм
  11. Скручивание многожильных проводов перед обжимом
  12. Основные преимущества обжимника

Особенности и конструктивные отличия

Пресс-клещи для обжима гильз и наконечников проводов

Существует три вида пресс-клещей, которые отличаются друг от друга по форме и размерам матрицы, но все они имеют одно предназначение. Особенность такого инструмента – точечный обжим, который еще носит название «точечная опрессовка».

Для удобства использования оборудование было дополнительно оснащено храповым механизмом, особенность работы которого заключается в том, что ручки не будут разжиматься до тех пор, пока цикл обжима не будет выполнен полностью.

Также это устройство оснащено боковым колесиком, которое приходится очень кстати, если не удается прожать гильзу до конца.

На корпусе гильзы после окончания процесса опрессовки остается отпечаток клейма. Дизайн инструмента прост, однако он имеет функциональные и удобные рукоятки, которые облегчают работу по максимуму. Ручки достаточно длинные, что позволяет прилагать меньше усилий для опрессовки проводов.

Область применения пресс-клещей

Обжимка для наконечников электрического кабеля имеет обширную область применения, поскольку только он качественно и правильно подключает электрические приборы.

Чаще всего применяется пресс для проводов радиотехниками, автомеханиками и электромонтерами. Эксплуатируются для пресса контактов не только обычных кабелей, но и нестандартных коннекторов с разными клеммами и разъемами.

Обжимник для проводов считается одним из самых востребованных и полезных инструментов для выполнения подобных задач. Стоимость его приемлема и доступна каждому. Однако на цену влияет качество используемых материалов и производитель.

Благодаря уникальной конструкции инструмента удается без особых усилий сделать качественное прессование наконечников — создать надежный контакт между основным электрическим оборудованием и всеми проводниками.

Для многожильных проводов и тонкостенных наконечников

Пресс-клещи для обжимки многожильных проводов

Такие кримперы применяют для обжима проводов с небольшой площадью сечения (от 0,5 мм), оснащенные кабельными наконечниками – втулочными, штыревыми. Обжимка должна проводиться до максимального усилия, чтобы человек ощутил, как сработал пружинный механизм.

Необходимость опрессовки возникает, когда многожильные кабели требуется подключать к распределительным щиткам, коробкам и прочим электрическим приборам. Если работа была проведена качественно, вероятность растрепывания жилок кабеля исключена.

Для многожильных проводов и толстостенных наконечников

Для надежного обжима толстостенных наконечников используются пресс-клещи других размеров. Каждый отдельный инструмент характеризуется уникальностью своей рабочей зоны. Каждую зону обозначают отметками, расположенными на губках инструмента. Диапазон обжима может колебаться в пределах 1,5-16 мм. После окончания опрессовки на тыльной стороне гильзы остается клеймо.

Перед процедурой выполняют все подготовительные мероприятия. Для начала зачищают концы кабеля вплоть до упора в гильзу. Гильзу подбирают таким образом, чтобы она беспрепятственно входила внутрь, но не вращалась. Этот момент важен, поскольку от него во многом зависит качество будущего обжима. Все торчащие жилы откусывают.

Для кабеля большого сечения

Если используется силовой провод с большой площадью сечения, требуется использовать не стандартные клещи, а большой гидравлический пресс. Такая разновидность инструмента появилась значительно раньше пресс-клеща. В быту такое оборудование не используется, зато востребовано в разных отраслях строительства.

Матрицы выбирают в зависимости от габаритов гильз и проводов, поэтому, как правило, в комплекте с инструментом прилагаются несколько видов кассет с матрицами разных форм и размеров. Верхняя часть устройства намагничена, поэтому всегда без сторонней помощи возвращается в исходное положение. Нижний элемент пресса изменяется.

Последовательное обжатие проводов

Этот способ имеет одно весомое преимущество – опрессовка гильзы полностью исключает вероятность попадания в нее воздуха, влаги и прочих негативных факторов, способствующих активному окислению материала.

Обжимка компьютерных кабелей

Инструмент для обжима интернет-кабеля

Кримперы, предназначенные для обжима витой пары, относятся к отдельной группе. Принцип их действия аналогичен принципу работы пресс-клеща с двумя губками. Отличие конструкции заключается в том, что используется матрица специальной формы, а не металлические втулки. Такой подход позволил монтировать на телефонный или компьютерный провод штекер типа RJ45. Такой инструмент не обжимает контакты, а смещает их, путем прорезания изоляции на отдельных участках и плотно прижимая к жилам.

Читайте также:
Применение водосточных желобов и их разновидности

Виды обжимки для проводов

По принципу действия оборудования делится на следующие виды:

  • двухгранные;
  • четырехгранные;
  • шестигранные.

Конструкция имеет незначительные отличия, но принцип действия одинаков. Самой примитивной моделью считаются двухгубочные пресс-клещи. Визуально они очень похожи на плоскогубцы, но с рельефной матрицей губок. Они могут быть неотъемлемой частью корпуса или съемными. Применяется для подсоединения друг к другу клеммных наконечников и гильз.

Четырех- и шестиггранные пресс-клещи оснащены несколькими губками, которые создают захват круглой формы при сдавливании ручек. Это приводит к тому, что на сжимающийся элемент воздействует давление с четырех или шести сторон. Сжатая гильза приобретает квадратную или шестигранную форму сечения. Они создают надежное соединение с плотным прилеганием требуемых поверхностей, это предупреждает попадание на контакты влаги и воздуха.

Как правильно работать гидравлической обжимкой для наконечников электрокабеля

Важно правильно подобрать размер гильзы

Первое использование обжимного инструмента часто сопровождается созданием некачественного и ненадежного соединения наконечника или гильзы с проводом. Также распространенная проблема – правильно выполненный обжим скрывает плохой контакт. Существует две распространенные причины данного явления.

Не выдерживается форма клемм

Несовпадение размеров проемов между губками устройства и размером гильзы, наконечника сопровождается неизбежным перекосом сдавливаемого сегмента. Прежде ем приступать к выполнению работы, требуется провести примерку. Также стоит внимательно следить за плотным вхождением оголенной и зачищенной жилы в отверстия гильзы или хвостовика наконечника.

Одиночная жила или их группа должны входить в соединительную часть с небольшим натяжением. Если есть сомнения в качестве выполняемой работы, рекомендуется потренироваться на небольших кусочках кабеля. После обжима руками проверяется прочность соединения. Если наблюдаются даже незначительные отклонения от нормы, опрессовку следует повторить вновь.

Скручивание многожильных проводов перед обжимом

Такая проблема может возникнуть, если у человека осталась привычка скручивать жилы. Делают это, как правило, перед ручной пайкой соединительных элементов или изолированием провода. Но стоит принять к сведению, что делать это нельзя.

Убедиться в негативных влияниях скручивания можно простым способом. Достаточно плоскогубцами сжать небольшую скрутку многожильных кабелей и воочию убедиться в деформации и повреждении целостности каждого провода.

Основные преимущества обжимника

Преимущество использования инструмента заключается в том, что матрицы клещей обеспечивают настолько плотное прилегание к жиле наконечника, что в него не способны проникать влага и воздух. Это препятствует окислению.

Отдельного внимания заслуживает большой ассортимент инструмента во всех строительных магазинах по приемлемой стоимости. В зависимости от конфигурации и возможности менять губки цена будет изменяться. В долгосрочной перспективе рекомендуется отдавать предпочтение пресс-клещам со сменными губками.

Инструмент для опрессовки наконечников

Всем привет! Думаю, любой рукастый мужик, когда-либо сталкивается с необходимостью повесить светильник, поставить розетку или поменять неисправную вилку у электроприбора, в этот момент встает вопрос, как лучше и качественнее организовать электрическое соединение провода, чтобы оно было надежным и прослужило долго. Об инструменте, который поможет решить это вопрос поговорим в данном обзоре.

Я не буду рассматривать работу с одножильным кабелем, т.к. сейчас, в большинстве случаев, бытовую проводку и кабели электроприборов выполняют из многожильного провода, с ним удобно работать, он более гибкий и меньше подвержен механическим повреждениям при многократном изгибании, чем одножильный.

Есть несколько способов соединения проводов: пайка, сварка, соединение с помощью винтовых клемм, с использованием зажимных соединений и опрессовка. В большинстве электроприборов, электрощитовых элементов, бытовых электрических вилок и электро-установочных изделий (розетки, выключатели итд), используются винтовые или зажимные соединения и вот тут-то и возникает задача аккуратного монтажа многожильного провода. Дело в том, что винт, например, при использовании таких клемников, как ниже на фото, при фиксации многожильного провода, в лучшем случае, сплющивает и «распушивает» провод, уменьшая контакт и увеличивая его сопротивление, а часто, попросту перерезает тонкие проводники из которых состоит многожильный провод:

Если же используются зажимные клемы типа WAGO, то для монтажа многожильного провода подойдут зажимные серии WAGO 222 или WAGO 221. Однако, они достаточно крупные и дорогие:

Читайте также:
Отделка ванной комнаты панелями ПВХ – как создать красивую и долговечную облицовку?

Более компактные и дешевые — серии 2273, но в них многожильный провод уже просто так не заделаешь, т.к. он слишком гибкий, чтобы разжать зажим клеммы:

Поэтому, чтобы надежно выполнить подобное соединение, нужно использовать НШВИ (наконечники штыревые втулочные изолированные), они, с одной стороны защитят тонкие жилы от переламывания и перерезания, а с другой, обеспечат их жесткость.

Наконечники бывают разной длины и диаметра (под нужное сечение провода). Купить НШВИ можно в электротехническом или крупном хозяйственном магазине, а можно заказать ина Алиэкспресс, например, тут.

Бывают еще неизолированные и НШВИ для соединения нескольких проводов:

Для монтажа НШВИ и надежной фиксации на проводе, используются специальные обжимные клещи. Например, такой вариант, который я заказал на AliExpress:

Инструмент подходит для установки НШВИ на многожильный провод сечением от 0.25 до 6 кв.мм:

Принцип работы инструмента состоит в следующем: в центральной части установлено шесть пакетов пластинок заостренных кверху, которые при сжатии, равномерно сжимают наконечник на проводе, делая засечки через равные промежутки. Вариантов таких обжимок два, для создания четырех- и шестигранников:

На рукоятке есть винт-регулятор силы обжима:

Работать можно одной рукой, большого усилия прилагать не требуется:

Между ручками есть стопор, для фиксации их в сведенном положении:

Механизм использования прост. Снимаем изоляцию с многожильного провода стрипером (инструмент для снятия изоляции, можно купить такой вариант).

… далее надеваем до упора на оголенный конец провода наконечник:

Отмечу несколько моментов: не рекомендуется перед надеванием наконечника скручивать между пальцами конец провода, это может ухудшить контакт при обжимке. Диаметр НШВИ подбирать нужно таким образом, чтобы он легко надевался на провод (не в натяг, но и чтобы не болтался). После этого вставляем наконечник с проводом в обжимной инструмент и смыкаем рукоятки до упора:

Шесть «губок» инструмента равномерно сжимают наконечник, надежно опрессовывая его на проводе:

Особых усилий прилагать не нужно, рукоятки сжимаются с некоторым, но не чрезмерным усилием. Обжимать наконечники можно длиной до 12 мм, если вдруг он оказался длиннее, часть можно «откусить»:

Сравнение НШВИ обжатых под шести- и четырехгранник:

В принципе, отличий, практически нет, но четырехгранные обжатые наконечники большого диаметра, сложнее засовывать в узкие клемы WAGO серии 2273, т.к. углы четырехугольника сильнее упираются в край зажима и его сложнее раздвинуть. Наконечники, если правильно подобран диаметр, держатся на проводе хорошо, сдернуть их с провода можно только плоскогубцами, приложив серьезное усилие.

Примеры использования

Понятно, что проводу без наконечника пришлось бы туго, а наконечник хоть и сжат, но обеспечивает надежный контакт:

Любые клеммы WAGO:

Колодка для светильника и клемма WAGO 222:

Аккуратно и вполне надежно:

Узкие клеммы 2273 (рекомендую покупать всегда подобные клеммы с токопроводящей пастой внутри, она изолирует соединение от внешней среды, не давая проводам окисляться и позволяет делать соединение проводников из алюминия и меди):

В заключении, скажу, что я подобные обжимные клещи и НШВИ использую дома и на даче уже больше пяти лет, сделал ими достаточно много соединений при установке розеток, выключателей, светильников и других электроприборов, ни одно соединение не вышло из строя. Инструмент очень сильно облегчает работу и позволяет делать всё аккуратно и достаточно надежно. Естественно, у кого-то есть свои предпочтения в монтаже, я свое мнение не навязываю :)

Анксиолитики, седативные и снотворные средства

  • Листать назад Оглавление Листать вперед

    Снотворные средства облегчают засыпание и увеличивают продолжительность сна.


    Отклонения в продолжительности и структуре сна, частые пробуждения в период быстрого сна ухудшают состояние психики. Такие отклонения часто связаны с возрастными изменениями или различными заболеваниями внутренних органов и эндокринных желез, с неврозами, психозами, атеросклерозом мозговых сосудов. Затрудненное засыпание, поверхностный беспокойный сон с частыми пробуждениями или раннее окончательное пробуждение заставляют прибегать к помощи снотворных лекарств.

    Традиционными снотворными средствами издавна являются барбитураты – производные барбитуровой кислоты. Однако к настоящему времени отношение к ним существенно изменилось, и на передний план в качестве снотворных средств выходят анксиолитики бензодиазепинового ряда, у которых снотворный эффект является преобладающим – нитразепам , нозепам , феназепам и другие (смотри выше). Дело в том, что барбитураты обладают рядом существенных недостатков, главными из которых являются: привыкание, требующее повышения дозы, синдром отмены, который может приводить к полной бессоннице, и развитие физической и психической зависимости. Барбитураты облегчают засыпание, но меняют структуру сна, укорачивая периоды “быстрого” сна. Нередко днем долго не проходит сонливость, ощущается разбитость, нарушается координация движений. Повышение дозы выше определенного предела может вызвать угнетение дыхания, понижение температуры тела, снижение диуреза, резкую сосудистую недостаточность и другие явления.

    Читайте также:
    Насос калибр погружной, скважинный, вибрационный - какой выбрать

    Механизм действия барбитуровых снотворных средств схож с механизмом действия анксиолитиков: активация ГАМК-рецепторов и связанных с ними ионных каналов , которая приводит к торможению межнейронной передачи нервных импульсов. Различие имеется только в локализации действия: барбитураты влияют в большей степени на кору головного мозга, в то время как анксиолитики воздействуют на другие отделы центральной нервной системы.

    Бензодиазепины нарушают структуру сна в гораздо меньшей степени, чем барбитураты, которые укорачивают “быстрый” сон. Еще больше улучшают качество сна и обеспечивают практически полное отсутствие ощущения разбитости и сонливости при утреннем пробуждении новые снотворные средства – зопиклон , золпидем и другие. Поэтому они легче переносятся. “Идеальное” снотворное средство должно восстанавливать нормальный физиологический сон, быть эффективным и безопасным для пациента, оказывать быстрое воздействие, не вызывать угнетения дыхания, нарушения памяти, привыкания, физической и психической зависимости и других нежелательных явлений. В любом случае, только врач поможет правильно выбрать препарат, подходящий именно вам.

    Лекарственные средства, относящиеся к этим фармакологическим группам, представлены ниже. Подробную информацию по всем препаратам можно найти на сайте www.rlsnet.ru.

    Атаракс (гидроксизин) анксиолитическое, антигистаминное, противозудное р-р д/ин.; табл.п.о. Pliva (Хорватия), произв.: UCB (Бельгия)

    Барбовал (ментол+метилизовалерат+фенобарбитал+этилбромизовалерат) гипотензивное, спазмолитическое, седативное капли для приема внутрь Фармак (Украина)

    Валокордин (мятное масло+фенобарбитал+хмелевое масло+этилбромизовалерат) спазмолитическое, сосудорасширяющее, седативное, снотворное капли для приема внутрь Krewel Meuselbach (Германия)

    Гелариум Гиперикум (зверобоя травы экстракт) антидепрессивное, анксиолитическое драже Bionorica (Германия)

    Глицин (глицин) антистрессовое, ноотропное, нормализующее обменные процессы табл.сублингв. Биотики МНПК (Россия)

    Грандаксин (тофизопам) анксиолитическое табл. Egis (Венгрия)

    Деприм (зверобоя травы экстракт) антидепрессивное, седативное табл.п.о. Lek (Словения)

    Деприм форте (зверобоя травы экстракт) антидепрессивное, седативное капс. Lek (Словения)

    Дормиплант (средство растительного происхождения) седативное табл.п.о. DHU/Dr. Willmar Schwabe (Германия)

    Зопиклон 7,5-СЛ (зопиклон) снотворное табл.п.о. Slovakofarma (Словакия)

    Ивадал (золпидем) снотворное табл.п.о.дел. Sanofi-Synthelabo (Франция)

    Клоназепам (клоназепам) противосудорожное, противоэпилептическое, миорелаксирующее, анксиолитическое, седативное табл. Tarchominskie Zaklady Farmaceutyczne “Polfa” (Польша)

    Клостерфрау МЕЛИСАНА (средство растительного происхождения) адаптогенное, седативное, снотворное, спазмолитическое, противовоспалительное, анальгезирующее, вегетотропное эликсир M.C.M. KLOSTERFRAU (Германия)

    Лорафен (лоразепам) успокаивающее, анксиолитическое, снотворное драже Tarchominskie Zaklady Farmaceutyczne “Polfa” (Польша)

    Мебикара таблетки (мебикар) анксиолитическое табл. Татхимфармпрепараты (Россия)

    Мебикс (мебикар) анксиолитическое табл. Олифен Корпорация ЗАО (Россия)

    Мексидола раствор для инъекций 5% (оксиметилэтилпиридина сукцинат) антиоксидантное, антигипоксическое, мембраностабилизирующее, ноотропное, анксиолитическое р-р д/ин. Фармасофт (Россия), произв.: ЭП МБП РК НПК МЗ РФ (Россия)

    Мелаксен (мелатонин) седативное, нормализующее физиологический сон, адаптогенное табл.п.о. Unipharm (США)

    Мерлит (лоразепам) анксиолитическое, снотворное, миорелаксирующее, седативное табл. Ebewe (Австрия)

    Натрия оксибутирата раствор для инъекций 20% (натрия оксибат) общеанестезирующее, ноотропное, антигипоксическое, противошоковое, миорелаксирующее (центральное), седативное, снотворное р-р д/ин. Kalceks (Латвия)

    Негрустин (зверобоя травы экстракт) антидепрессивное, анксиолитическое капс. Hexal AG (Германия)

    Неурол 0,25 (алпразолам) анксиолитическое, антидепрессивное, миорелаксирующее, противосудорожное, снотворное табл. Leciva (Чешская Республика)

    Неурол 1,0 (алпразолам) анксиолитическое, антидепрессивное, миорелаксирующее, противосудорожное, снотворное табл. Leciva (Чешская Республика)

    Нитразепам (нитразепам) анксиолитическое, миорелаксирующее, противосудорожное, снотворное, седативное табл. GlaxoSmithKline (Великобритания)

    Нобрассит (средство растительного происхождения) седативное, анксиолитическое р-р для приема внутрь Брынцалов-А (Россия)

    Ново-Пассит (средство растительного происхождения) анксиолитическое, спазмолитическое, седативное р-р для приема внутрь; табл.п.о. Galena a.s./Norton Healthcare Ltd. (Чехия /Великобритания)

    Оксазепам (оксазепам) анксиолитическое табл. GlaxoSmithKline (Великобритания)

    Персен (средство растительного происхождения) седативное, спазмолитическое табл.п.о. Lek (Словения)

    Персен форте (средство растительного происхождения) седативное, спазмолитическое капс. Lek (Словения)

    Пиклодорм (зопиклон) снотворное, седативное табл.п.о. Мосхимфармпрепараты (Россия)

    Радедорм 5 (нитразепам) снотворное, седативное, анксиолитическое, миорелаксирующее, противосудорожное табл. Pliva (Хорватия), произв.: AWD.pharma (Германия)

    Реладорм (диазепам+циклобарбитал) анксиолитическое, седативное, снотворное табл. Tarchominskie Zaklady Farmaceutyczne “Polfa” (Польша)

    Релаксон (зопиклон) снотворное, седативное табл.п.о. Верофарм (Россия)

    Реланиум (диазепам) анксиолитическое, снотворное, противосудорожное, миорелаксирующее табл.п.о. Tarchominskie Zaklady Farmaceutyczne “Polfa” (Польша)

    Реланиум ® (диазепам) анксиолитическое, снотворное, противосудорожное, миорелаксирующее р-р д/ин. Warszawskie Zaklady Farmaceutyczne Polfa (Польша)

    Релиум (диазепам) анксиолитическое, снотворное, противосудорожное, миорелаксирующее р-р д/ин. Tarchominskie Zaklady Farmaceutyczne “Polfa” (Польша)

    Читайте также:
    Подоконник: советы по оформлению

    Рудотель (медазепам) анксиолитическое табл. Pliva (Хорватия), произв.: AWD.pharma (Германия)

    Седальгин-Нео (кодеин+кофеин+метамизол натрия+парацетамол+фенобарбитал) анальгезирующее, жаропонижающее, противовоспалительное, седативное табл. Balkanpharma (Болгария), произв.: Balkanpharma-Dupnitza AD (Болгария)

    *** (диазепам) анксиолитическое, седативное, миорелаксирующее (центральное), противосудорожное, спазмолитическое р-р д/ин.; табл. *** (Венгрия)

    Сигнопам (темазепам) анксиолитическое, седативное, снотворное, миорелаксирующее табл. Tarchominskie Zaklady Farmaceutyczne “Polfa” (Польша)

    Симпатил (средство растительного происхождения) седативное, успокаивающее табл.п.о. Laboratoire Innotech International (Франция)

    Сомнол (зопиклон) снотворное табл.п.о. Гриндекс (Латвия)

    Спитомин (буспирон) анксиолитическое, антидепрессивное табл. Egis (Венгрия)

    Стрессплант (кава-кава экстракт) анксиолитическое, седативное капс. DHU/Dr. Willmar Schwabe (Германия)

    Тазепам (оксазепам) анксиолитическое, снотворное, противосудорожное, миорелаксирующее табл.п.о. Tarchominskie Zaklady Farmaceutyczne “Polfa” (Польша)

    Транксен (дикалия клоразепат) седативное, анксиолитическое, противосудорожное, миорелаксирующее (центральное) капс. Sanofi-Synthelabo (Франция)

    Успокой (гомеопатическое средство) седативное, анксиолитическое гран. Материа Медика Холдинг (Россия)

    Элениум (хлордиазепоксид) анксиолитическое, снотворное, противосудорожное, миорелаксирующее драже Tarchominskie Zaklady Farmaceutyczne “Polfa” (Польша)

    Эстазолам (эстазолам) анксиолитическое, седативное, снотворное, миорелаксирующее табл. Tarchominskie Zaklady Farmaceutyczne “Polfa” (Польша)

    *** (нитразепам) снотворное, седативное, миорелаксирующее (центральное), противосудорожное табл. *** (Венгрия)

    Лучшие таблетки от бессонницы без рецептов

    ПРОВЕРЕНО ЭКСПЕРТОМ

    ИРИНА ИГНАТОВА

    Врач-невролог Первого Клинического
    Медицинского Центра

    Во сне человек проводит около трети всей жизни. Именно в этот момент восстанавливается его мозг и отдыхает тело. Но некачественный, прерывистый, недолгий сон, приводит к большим проблемам. Недосып накапливается, снижается работоспособность, человек становится рассеянным и раздражительным.

    Долго терпеть такое состояние нельзя. Необходимо обратиться к врачу за выяснением причины – вызвать бессонницу могут как серьезные заболевания сердца, так и психологические проблемы. А параллельно можно облегчить свое состояние с помощью легких безрецептурных препаратов. Если потребуется более серьезное лечение, рецепт на лекарство выпишет врач.

    Легкие снотворные продаются свободно, потому что их прием редко вызывает серьезные побочные эффекты. Их тормозящее действие на нервную систему довольно слабое, но при несильных проблемах со сном этого достаточно. Если причина кроется в простой тревоге, смене часовых поясов, можно подобрать лучшие таблетки от бессонницы без рецептов, и они помогут.

    Не нужно ожидать от подобных препаратов мгновенного сильного эффекта, в их составе нет таких веществ. Действие обычно накопительное – то есть прием должен быть длительным и регулярным, и только потом вы заметите улучшения.

    Рейтинг топ-5 по версии КП

    Комбинированное лекарственное средство растительного происхождения. Оказывает мягкое седативное, снотворное действие. Производится во Вьетнаме, поэтому в его рецептуре присутствуют компоненты, которые широко используются в традиционной восточной медицине. В его состав входят экстракты семян и зародышей лотоса орехоносного, семян туи восточной и китайского финика, корневища диоскореи, листьем шелковицы и эритрины, а также плодов эуфории лонганы.

    При приеме других снотворных, успокоительных лекарственных средств, а также гипотензивных и анальгетиков нужно корректировать дозировку, так как препарат усиливает их действие. Эффект Лотосоника накопительный, как и у большинства растительных препаратов.

    + способствует восстановлению нормального сна
    + дополнительно обладает антистрессовой активностью
    + растительный состав на основе рецептов традиционной восточной медицины
    + не вызывает привыкания
    + низкая цена

    – нельзя до 18 лет
    – нельзя беременным и кормящим
    – возможны аллергические реакции
    – в период лечения следует воздержаться от вождения транспорта

    Препарат на основе гормона мелатонина – «гормона сна». Он влияет на синтез других гормонов, оказывая успокоительное и снотворное действие. Эффективен при разных формах расстройства сна, в том числе и при резкой смене часовых поясов.

    Таблетки нельзя принимать вместе с контрацептивами, а также стоит отказаться от алкоголя и табака. Они снижают эффективность препарата. Препарат вызывает слабый противозачаточный эффект, что может быть важно для женщин, пытающихся забеременеть во время его приема.

    + нормализует биологические ритмы сна
    + ускоряет засыпание
    + адаптирует к изменению часовых поясов и погодных условий
    + положительно влияет на настроение

    – нельзя до 18 лет
    – нельзя беременным и кормящим
    – нежелательно людям с болезнями почек и печени
    – не совместим с некоторыми препаратами
    – может вызывать сонливость
    – возможны побочные действия
    – довольно высокая цена

    Гомеопатический препарат, один из самых «мягких» в нашем рейтинге лучших таблеток от бессонницы. Часто назначается детям при повышенной возбудимости и нервозности. Лекарство содержит много сахарозы в составе. Это нужно иметь в виду людям, контролирующим уровень сахара в крови.

    Читайте также:
    Ремонт и установка радиаторов отопления в Москве

    Привыкания к препарату не возникает, однако во время приема может быть временное ухудшение бессонницы. Таким действием отличается практически все гомеопатические лекарства. Если это произошло, придется временно прекратить прием и проконсультироваться с врачом о дозировке.

    + улучшает сон
    + можно детям от 1 года
    + натуральный состав
    + не вызывает привыкания
    + практически нет побочных действий
    + низкая цена

    – рекомендуется воздержаться от вождения автомобиля
    – может быть временное ухудшение бессонницы
    – нельзя беременным и кормящим
    – много сахара в составе

    Лекарство основано на аминокислоте триптофане, которая необходима для сложных биохимических реакций в организме. В результате синтезируются гормоны серотонин и «гормон сна» мелатонин. Триптофан не вырабатывается в организме, а поступает только с пищей. Его недостаток может вызывать нарушение синтеза необходимых гормонов. Также капсулы содержат витамины В5 и В6, которые помогают аминокислоте быстрее усвоиться.

    Препарат улучшает общее состояние, а не только сон. Не имеет побочных действий и не вызывает привыкания, считается довольно «мягким» лекарством.

    + улучшает качество сна
    + ускоряет засыпание
    + формирует эмоциональную устойчивость
    + положительно влияет на настроение
    + практически нет побочных действий

    – нельзя до 18 лет
    – нельзя беременным и кормящим
    – довольно высокая цена

    Таблетки на растительной основе, содержат пустырник, мелиссу, хмель и ромашку. Эффект препарата накопительный, проявляется далеко не сразу. Но натуральный состав обеспечивает мягкое действие и устойчивый результат.

    Также таблетки обладают легким болеутоляющим действием и снимают спазмы. Поэтому препарат особенно эффективен, если причина бессонницы крылась еще и в физическом дискомфорте.

    + облегчает засыпание
    + улучшает качество сна
    + борется с чувством «разбитости»
    + натуральный состав
    + практически нет побочных действий
    + низкая цена

    – нельзя до 18 лет
    – нельзя беременным и кормящим
    – противопоказано при диабете

    Как выбрать таблетки от бессонницы

    Важно воспринимать бессонницу как серьезное нарушение. Она может быть как временной, так и указывать на заболевания. Часто бессонницу вызывают сосудистые заболевания, проблемы с мозговой деятельностью, нарушения дыхания во сне. Даже если причина нарушений сна – навязчивые мысли, стресс, нервозность, нужно понимать, что одних снотворных может быть недостаточно. Возможно, потребуется психотерапия.

    Снотворные нельзя пить бесконтрольно. Также их назначают детям до 2 лет только в крайнем случае, как бы ни был беспокоен ребенок. В этом возрасте высок риск смертности во сне, поскольку у детей не полностью сформировался дыхательный центр.

    Начинать нужно с мягких средств от бессонницы. Попробовать соблюдать ритуал перед сном, физическую активность, проветривать помещение, исключить гаджеты. Иногда одного этого достаточно. Если это не помогло, можно попробовать легкие препараты. Переходить сразу к «тяжелым» не стоит, поскольку они вызывают привыкание, и заснуть без таблетки будет еще сложнее. Такие лекарства не лечат проблемы, а резко погружают вас в сон. Мало кому на самом деле требуются такие меры.

    Довольно слабы гомеопатические препараты и таблетки на растительной основе. Зато работают очень мягко, обычно не вызывая зависимости и побочных эффектов. Их действие комплексно. Такие таблетки не только борются с бессонницей, но и улучшают общее состояние, оказывают общеукрепляющее действие. Некоторые из препаратов можно принимать даже детям.

    Быстрее действуют синтетические лекарства, содержащие гормоны и другие вещества. Но и список противопоказаний и побочных действий у них впечатляющий. Принимать их стоит, только если более мягкие средства не помогли.

    «Помните, что тревога и недосып запускают в организме человека реакции, снижающие иммунитет. Поэтому крайне важным оставаться спокойным. Только в таком состоянии вы сможете остаться здоровыми. Все снотворные могут вызывать сонливость и вялость в течение дня, снижение внимания, головные боли. Перед применением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом», – советует невролог Ирина Игнатова.

    Средство от бессонницы

    Проблемы со сном – частое явление даже у людей, обладающих отменным здоровьем. Эпизоды бессонницы, сложности с засыпанием на фоне ежедневных переживаний или поездок – проблема, с которой сталкивается каждый [1].

    Испытывая проблемы с засыпанием, мучаясь без полноценного отдыха, человек задается вопросом, что можно выпить от бессонницы. И при этом задумывается, безопасны ли препараты, предлагаемые сегодня. Варианты есть.

    Показания к приему препаратов от бессонницы

    Фармакологический рынок шагнул далеко вперед, поэтому подобрать действенное средство не так сложно.

    Но для этого нужно понимать, что случилось со сном и как восстановить его качество

    Читайте также:
    Наливной пол на цементной основе: какой самовыравнивающийся пол лучше, залив цемента в туалете, что выбрать

    В аптеках сегодня можно попросить хорошее легкое эффективное и при этом дешевое снотворное, используемое при расстройстве сна или бессоннице, продающееся без рецепта и обеспечивающее крепкий сон без побочек для взрослых и детей. Однако, лучше, если лекарства подберет врач.

    Для восстановления нормального ритма сна, если нарушения вызваны отклонением в работе нервной системы или внутренних органов, могут назначаться врачами седативные препараты и нейролептики, продающиеся только по рецепту.

    С проблемой нарушений биоритмов, приводящих к усталости, потере работоспособности, раздражительности, сталкиваются и здоровые люди. В таких ситуациях нужды в серьезных медикаментах нет. Им помогут безвредные эффективные снотворные препараты для быстрого засыпания и крепкого сна, продающиеся без рецепта.

    Нередко, люди сталкиваются с внезапно появившейся на фоне каких-либо изменений в жизни проблемой. Знаком, что для качественного сна нужен прием лекарств становятся такие симптомы:

    1. повышенная тревожность, постоянные стрессы;
    2. нарушения сна, бессонница, возникшая из-за внешних обстоятельств;
    3. вегетативные дисфункции;
    4. невротические состояния [2].

    И тогда задумываются над тем, что пить для улучшения сна, какие не вредные, не вызывающие привыкания снотворные средства нового поколения можно найти в аптеке.

    Выбор широк, подобрать подходящее средство возможно даже для маленьких детей и беременных женщин.

    Препараты, продающиеся без рецепта

    Безрецептурные лекарства, предсказуемо, используются часто. Да, у человека не всегда есть время и возможность обратиться к врачу для коррекции возникшей проблемы.

    Как правило, лекарства подобного типа обладают легким воздействием. Не вызывают привыкания, основаны на растительных компонентах. Народная медицина широко применяет травы от бессонницы.

    Список недорогих лучших снотворных препаратов от бессонницы и нарушений сна без привыкания, разрешенных для лечения взрослых людей, продающихся без рецептов:

    • Мелаксен, главный действующий компонент – аналог мелатонина, гормона, регулирующего сон. Курс лечения – 2-3 недели, после этого нужно сделать перерыв. Подходит даже для людей пожилого возраста.
    • Ново Пассит – комбинированное лекарство, оказывающее одновременно противотревожное (анксиолитическое) и седативное воздействие. Применяют, чтобы избавиться от бессонницы, тревожности и раздражительности. Принимать нужно 2-3 недели.
    • Персен создан на натуральных компонентах и оказывает мягкое седативное действие. Успокаивая нервную систему, помогает лучше и быстрее засыпать. В составе имеет экстракт валерианы и мелиссы, поэтому перед приемом нужно убедиться в отсутствии аллергии на такие травы. Терапевтический курс – от 1 недели.

    • Орто-Таурин – адаптогенное лекарство. Помогает справиться с физическим и интеллектуальным переутомлением, побороть нарушения сна. Содержит комплекс витаминов: Е, В6, В1, В12, фолиевую кислоту. Можно принимать до 30 дней, при этом не возникает привыкания.
    • Донормил – влияет на гистаминовые рецепторы, работает на уровне ЦНС, обладает седативным и снотворным эффектом [3]. Мягко действует на организм, позволяет быстрее заснуть и дольше проспать. Не влияет на фазы сна. Выпускается в виде шипучих таблеток. Обладает коротким сроком использования – до 5 дней подряд, после необходимо сменить тип терапии.

    Выбирая препарат без рецепта, строго следуйте указаниям в инструкции. Принимайте лекарства курсом, не превышая предписанную дозу и длительность приема. При отсутствии желаемого результата, нужна помощь медиков.

    Мы не скажем, какие снотворные таблетки от бессонницы для крепкого сна, продающиеся без рецептов и не вызывающие привыкания – лучшие, но советуем обращать внимание не на цену или название, а на то, какие из них лучше помогают конкретному взрослому справиться с проблемой.

    Лекарства, не вызывающие привыкания

    Учитывая специфическое воздействие на организм препаратов такой группы, для людей крайне важно подобрать средство, которое не только улучшит сон, но и не превратится со временем в зависимость.

    Сегодня, чтобы уснуть, можно купить лучшее, чем раньше, лекарство для улучшения сна взрослым и подросткам от бессонницы без рецепта, при этом оно не вызовет привыкания.

    Современные средства разработаны так, чтобы человек, соблюдая инструкцию, находился в полной безопасности от побочных нежелательных проявлений. Относится это и к возникновению зависимости.

    Благодаря новым рецептурам, таблетки или капли обеспечивают мягкое засыпание. Без чувства тяжелой головы, боли и рассеянности на следующий день.

    В аптеках можно найти:

    • Натуральные снотворные препараты – это лучшее средство от бессонницы, эффективное и безопасное лекарство для улучшения сна взрослым, продающееся без рецептов, не вызывающее привыкания. Основа их состава – растительные компоненты, мягко воздействующие на организм.
    • Z-препараты отпускаются только по рецепту врача. Это небензодиазепиновые гипнотики, которые уверенно устраняют расстройства сна. Обладают выраженным воздействием, и все-таки не вызывают привыкания. После отказа от них, естественная архитектура сна не разрушается.
    Читайте также:
    Плетение корзин из газет

    Важное условие безопасности препаратов – четкое соблюдение инструкции. Превышая рекомендованную дозу или время употребления, создается возникнуть побочные эффекты синдрома отмены.

    Средства на травах

    Лекарства на травах пользуются неизменной популярностью благодаря мягкому действию и скудному списку противопоказаний. В каждой аптеке можно найти список натуральных, часто дешевых, хороших, эффективных снотворных таблеток для крепкого сна, которые будут безвредными, не вызовут привыкания, помогут быстро уснуть

    Популярные препараты из этой категории:

    • Экстракт пустырника. Главный механизм восстановления сна – мягкое седативное воздействие. За курс в 14 дней помогает избавиться от излишней нервозности и раздражительности.
    • Ново Пасит – комбинированное лекарство, сочетающее в себе растительные компоненты и гвайфенезин. Улучшает сон, снимает раздражительность, борется с рассеянностью. Дозировка и срок применения зависит от степени выраженности проблем.

    • Нейростабил, по сути, не лекарство, а биологически активная добавка. Список действующих веществ длинный и разнообразный: шишки хмеля, корень пиона, трава душицы, пустырник, трава кипрей. Не только устраняет бессонницу, но и укрепляет центральную нервную систему. Имеет противопоказание – нельзя применять беременным и кормящим женщинам.
    • Балансин помогает справляться с повышенной утомляемостью, легкими неврозами и первичной бессонницей. Содержит натуральные компоненты: экстракт листьев гинкго билоба, гамма-аминомасляную кислоту и витамины. Рекомендуемый курс – месяц.
    • Дормиплант выпускается в виде таблеток, содержащих экстракт листьев валерианы и мелиссы. Мягкодействующее средство с коротким списком противопоказаний. Дозировка и продолжительность курса зависят от возраста пациента и степени выраженности диссомний.

    Если проблемы вызваны расстройством нервов, то решая, что пить, чтобы быстро заснуть при бессоннице, крепче спать, стоит выбрать таблетки для восстановления сна на натуральной основе.

    Предварительно ознакомьтесь со списком противопоказаний: там может быть беременность, кормление грудью, вождение автомобиля. Прием отдельных лекарств запрещает работу сточными механизмами. Есть и такие, которые покажут положительные тесты на наркотические препараты. Обговорите эти моменты с доктором.

    Лучшие средства для пожилых

    Проблемы со сном характерны для людей пожилого возраста. Из-за накопившихся хронических заболеваний и возрастных проблем с ЦНС, подбирать средства для пожилых нужно крайне аккуратно. Лекарства должны действовать эффективно, но при этом безопасно [4].

    Какие из снотворных, которые продают в аптеке без рецептов, можно принимать от бессонницы на ночь при наличии хронических заболеваний и пожилого возраста, лучше посоветоваться с врачом. Это можно сделать удаленно, с помощью онлайн-консультации.

    Распространены три категории лекарств, специально для пациентов этой группы:

    • Таблетки на основе компонентов натурального происхождения. Обеспечивают наименьшую нагрузку на системы организма. Снотворное принимается во второй половине дня, а не сразу перед сном. Обладает мягким воздействием. Качественные изменения сна происходят ближе к концу курса, когда эффект накапливается.
    • Средства, сочетающие растительные и синтетические компоненты. Помогают устранить бессонницу и повышенную тревожность. Принимать стоит после консультации с врачом, так как они имеют весомый круг противопоказаний.
    • Снотворное, продаваемое только по рецепту – барбитураты, средства бензодиазепинового и небензодиазепинового ряда. Назначаются врачом при наличии выраженных отклонений в работе мозга и ЦНС.

    Задумываясь, что можно попить от бессонницы пожилому человеку, не обходите вниманием травяные чаи.

    Лекарства от бессонницы без рецептов

    Лекарства от проблемы бессонницы, которые не вызывают привыкание

    Проблема бессонницы вызывает чувство дискомфорта и физиологического недомогания. Люди принимают специальные лекарственные препараты, которые помогают побороть расстройства и восстановить сон. Однако, некоторые пациенты страдающие нарушением сна, стараются обходить медикаментозную терапию стороной, боясь привыкания организма. Не все снотворные препараты опасны и вызывают ряд последствий для органов. Обычные снотворные, которые не вызывают привыкания, лекарства от бессонницы, продаваемые без рецептов, могут отлично справиться с проблемой бессонницы и помочь восстановить, вылечить сон.

    Длительная проблема бессонницы изматывает организм человека. Это отражается на работоспособности, продуктивности, физиологическом и психическом состоянии. В случае проявления симптомов бессонницы какие препараты стоит принимать без последствий для организма? Не рекомендуется заниматься самолечением, даже если препарат весьма известный и эффективный. Лучше всего записаться на прием к врачу, лечащему бессонницу, – врачу сомнологу – в Сомнологический центр в Москве и пройти обследование. Врач сомнолог, проведя диагностику, сможет подобрать индивидуальную схему лечения и, в том числе, включить туда безопасные лекарственные препараты, отпускаемые в аптеке без рецепта, и, не вызывающие дальнейшую зависимость, при длительном приеме.

    Читайте также:
    Преимущества и недостатки параллельного и последовательного соединения лампочек

    Показания к приему снотворных препаратов

    Проблема бессонницы, вызванная неврозами, психологическим состоянием, сильным эмоциональным потрясением

    Проблема бессонницы продолжительностью более 28 дней

    Нарушение сна, которое сопровождается сильной раздражительностью, психоэмоциональным напряжением, снижением работоспособности

    Проблемы со сном у лиц с психопатиями и неврозами

    Препараты можно условно разделить на несколько групп: препараты на натуральных экстрактах, синтетические, гомеопатические, комбинированные.

    Классификация по химическому составу препаратов

    Барбитураты (фенобарбитал) — препараты используются крайне редко, так как обладают рядом недостатков и вызывают серьезные отклонения в организме человека. Например, принимая такие препараты, уснуть можно быстро, но человека начинают мучить кошмары. Порой эффект получается с точностью до наоборот — ночью происходит бодрствование организма. Сбиваются фазы сна и человек получает не помощь от снотворных, а дополнительные проблемы, связанные со здоровьем. Лекарства этой группы, применяемые для лечения проблемы бессонницы не продаются без рецептов и требуют назначения только врачом.

    Наиболее щадящими таблетками считаются препараты на растительных экстрактах: Ново-Пассит, Экстракт валерианы, Персен и Нейростабил. Эти лекарства от бессонницы можно приобрести в любой аптеке без рецепта и принимать для улучшения качества сна в соответствии с инструкцией.

    Препараты искусственного происхождения так же считаются эффективными в борьбе с бессонницей, однако могут вызвать привыкание и зависимость. С такими препаратами стоит быть очень осторожным и принимать только по назначению врача сомнолога из Сомнологического центра в Москве. На приеме врач сомнолог сможет подобрать индивидуальную схему лечения и при необходимости скорректировать программу восстановления расстройства сна.

    Сомнологический центр в Хамовниках в Москве

    Сомнологический центр в Москве в Хамовниках (ул. Ефремова, 12/2) занимается пациентами, имеющими проблемы бессонницы, а также страдающими от обструктивного апноэ сна и храпа. Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках в Москве оснащен современным оборудованием мирового уровня и проводит лечение новейшими методами, такими как полисомнография, сипап-терапия (аппараты для сипап-терапии последнего поколения), когнитивно-поведенческая терапия.

    Руководитель Сомнологического центра в Москве в Хамовниках – пофессор, доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории — Бузунов Роман Вячеславович.

    Руководитель клиники – БУЗУНОВ РОМАН ВЯЧЕСЛАВОВИЧ – Президент Российского общества сомнологов, Заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук, ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии, профессор кафедры восстановительной медицины и медицинской реабилитации с курсами педиатрии, сестринского дела, клинической психологии и педагогики ФГБУ ДПО “Центральная государственная медицинская академия” УД Президента РФ,

    Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов»,

    Информация об амбулаторных консультациях и обследовании: www.buzunov.ru.

    Запись на прием: +7 (495) 7-33-195, +7 (985) 77-33-195
    Коллектив Центра медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках – это профессионалы высшего уровня, сосредоточившие свои знания на проблемах расстройства сна. На счету врачей сомнологов сотни пациентов, покидающих клинику, поборов проблему бесснницы ( с применением когнитивно-поведенческой терапии), храпа, обструктивного апноэ сна (сипап-терапия), и оставившими положительные отзывы о Сомнологическом центре в Москве в Хамовниках.
    Центр медицины сна в Хамовниках — одно из лучших лечение бессонницы в Москве.

    Сомнологический центр в Москве в Хамовниках – это современное действенное лечение проблем бессонницы мужчин, женщин, пожилых людей, детей и подростков.

    Известные растительные препараты, которые можно купить без рецепта

    Лекарственные препараты на растительных экстрактах не всегда способны решить проблему полностью, иногда это просто временная мера перед походом к специалисту, врачу сомнологу в Сомнолоргический центр в Москве. Каждый организм сугубо индивидуален, поэтому необходимо подбирать варианты лечения с наиболее высокой эффективностью.

    Экстракт валерианы — помогает при тревожных расстройствах. Препарат известен уже давно, но в последнее время становится менее востребованным по своей эффективности.

    Пустырник — седативный препарат, лекарство также помогает при бессоннице и отпускается без рецепта. Таблетки следует принимать на протяжении 14 дней 4 раза в сутки.

    Персен – на основе вытяжки валерьяны и мелиссы. Препарат помогает восстановить сон. Не вызывает привыкания, но детям до 12 лет не следует принимать. Персен помогает наладить не только ночной сон, но и справиться с чутким сном днем.

    Корвалол — следует принимать осторожно, могут проявляться головокружение, сонливость и заторможенность днем.

    Читайте также:
    Не работает новая люстра: мерцают лампы и не работает пульт

    Орто-Таурин – принимают 10-30 дней по 1 таблетки перед сном (за 30-60 минут). Препарат помогает восстановить, вылечить сон и избавиться от ночных страхов.

    Фитоседан — сбор трав, выпускается в пакетированной форме. Рекомендуется выпивать перед сном заваренный чай. Не вызывает привыкания, нормализует работу ЦНС, снимает напряжение.

    Существует так же группа препаратов, где основным средством не выступает растение. Они считаются довольно эффективными при нарушении качества сна и являются промежуточным звеном между препаратами растительного происхождения и сильными снотворными.

    Мелаксен — эффективное средство, которое помогает нормализовать работу головного мозга и восстанавливает сон. При правильном приеме препарата риски минимальны, и все же лучше проконсультироваться с врачом Сомнологического центра в Москве и получить рекомендации. Люди, принимающие препарат, становятся более устойчивыми к стрессам без потери концентрации внимания и работоспособности.

    Донормил — седативный препарат, помогает преодолеть бессонницу. Выпускается в таблетках, при регулярном приеме лекарства сон становится более качественным и спокойным.

    Глицин — назначается не только при бессоннице, но и пациентам после инсульта. Его можно принимать детям. Широкий спектр действия препарата помогает решить проблемы не только с качеством сна.

    Для выявления и лечения реальных проблем расстройства сна, рекомендуем обратиться к врачу сомнологу. Специалист Сомнологического центра в Москве окажет вам квалифицированную помощь и подобрать индивидуальную схему лечения.

    Профилактика и лечение бессонницы

    Сон – такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через 4-5 суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками. Отсутствие полноценного сна приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нервным и психическим заболеваниям. Поэтому здоровью вредит и бессонница, или инсомния – заболевание, при котором нарушается процесс засыпания или сам сон.

    Причины бессонницы

    Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин. А у беременных она наблюдается в 75% случаев. Женщины подвержены заболеванию в период климакса, когда гормональные изменения вызывают всплеск активности щитовидной железы в вечернее и ночное время. Это сопровождается тахикардией, потливостью и невозможностью заснуть.

    У бессонницы большое количество причин, некоторые из них связаны с образом жизни человека:

    • нарушения гигиены сна – посторонний шум, яркий свет, постоянная вибрация или неудобная постель;
    • стрессовые состояния – перенесенные тяжелые психотравмирующие ситуации, непривычная обстановка для сна, нервное перенапряжение;
    • смена часовых поясов, работа ночью;
    • психические заболевания – депрессия, тревожные расстройства;
    • действие психоактивных веществ – злоупотребление алкоголем, курение, большое количество напитков с кофеином, лекарственные препараты из группы ноотропов, нейролептиков, антидепрессантов;
    • беременность – бессонница связана с изменениями в работе нервной системы, дискомфортом и затруднением дыхания из-за большого живота.

    Нарушения ночного сна могут быть вызваны соматическими заболеваниями. К бессоннице приводят проблемы с пищеварением, болезни сердца и сосудов, повышенная активность щитовидной железы. Боль и ломота в суставах при артрите или ОРВИ тоже не позволит заснуть.

    В старшем возрасте бессонница связана с возрастными изменениями в головном мозге, развитием болезни Паркинсона, деменцией и другими неврологическими причинами. Но вне зависимости от факторов, из-за которых человек не может уснуть, проблема требует лечения.

    Как быстро уснуть при бессоннице

    Ученые считают, что здоровый сон – это рефлекторный механизм. Если человек лег в постель и через 15-20 минут не заснул, не стоит лежать в ней дальше. Иначе это приведет к формированию нового рефлекса: постель-бессонница.

    Самостоятельно можно бороться с острой бессонницей, которая возникала впервые. Сначала нужно избавиться от факторов, которые мешают уснуть. Для этого нужно выключить телевизор или монитор компьютера, завесить окна, если в окно пробивается свет фонарей или луны.

    Плохо засыпать в душной и жаркой комнате. Поэтому если встал вопрос, как уснуть при бессоннице, нужно открыть окно на проветривание, уменьшить подачу тепла в отопительных батареях. На это время можно выйти на неспешную прогулку на свежем воздухе. После возвращения домой выпить стакан теплого молока, травяного чая. Это старый способ, который доказал свою эффективность при легких нарушениях.

    Молоко содержит вещества, которые помогают вырабатывать мелатонин. Это гормон эпифиза, который регулирует циркадные ритмы, смену состояния сна и бодрствования, контролирует работу иммунной и эндокринной систем. Поэтому при бессоннице увеличивается риск инфекционных заболеваний и метаболических нарушений, проблем в мужской половой сфере.

    Читайте также:
    Сверла по дереву спиральные большого диаметра

    Быстро уснуть помогает чтение. Но для этого нужно выбрать не захватывающий детектив, а литературу спокойной направленности, которая обычно вызывает сонливость. Если эти методы не помогли уснуть, нарушения сохраняются и беспокоят регулярно, необходимо обследование и консультация врача.

    Профилактика бессонницы

    Чтобы не пришлось искать способы лечения бессонницы, необходимо принять меры профилактики:

    • ложиться спать не позднее 23 часов;
    • отказаться от просмотра телевизора, использования смартфона за 2 часа до сна;
    • не употреблять на ночь большое количество пищи, не есть тяжелые блюда;
    • не ложиться отдыхать с чувством голода;
    • проветривать спальню перед сном;
    • не употреблять спиртное, кофе, крепкий чай.

    Дневной сон не помешает уснуть вечером, если на него выделить 1-2 часа. Но если им заменять ночной отдых, это спровоцирует развитие инсомнии.

    Утренний подъем тоже входит в профилактику бессонницы. Нужно стараться вставать в одно и то же время, для повышения тонуса – сделать зарядку. Чтобы не нарушать рефлекс засыпания, существует рекомендация не использовать постель не по назначению. В нее нужно ложиться только при появлении сонливости и не оставаться надолго, чтобы поесть, почитать или посмотреть кино.

    Как избавиться от бессонницы в домашних условиях

    Бороться с плохим засыпанием можно самостоятельно. При легких формах инсомнии можно использовать народные методы лечения. В домашних условиях делают ванночки для ног с укропом, после которой принимают стакан теплого молока с медом и быстро ложатся спать. В случае повышенной нервной возбудимости помогают сборные настои лекарственных трав, для которых используют:

    • траву пустырника;
    • корень валерианы;
    • листья мяты.

    Если причина нарушений – перенесенный стресс, необходимо использовать способы борьбы, которые успокаивают нервную систему. Дома можно применять различные способы релаксации, освоить медитацию. Дополняют их действие аромотерапией. Быстро снимают нервное напряжение эфирное масло мяты, мелиссы, ромашки.

    Эффективно засыпать помогают ритуалы сна. Если выбрать для этого одно и то же время, совершать определенный перечень действий (ужин, проветривание комнаты, гигиена перед сном и другие варианты), то при каждой такой подготовке организм будет настраиваться на быстрое засыпание.

    Людям, которые в течение дня заняты умственным трудом, вылечить бессонницу помогает тяжелая физическая работа. Это называют «эффектом крестьянской жизни». После большой нагрузки у человека возрастает выработка гормона аденозина. Это вещество вызывает чувство усталости, тормозит мозговую активность, что ведет к скорому засыпанию.

    Тяжело бороться с инсомнией во время беременности. На поздних сроках ухудшение засыпания связано с ухудшением вентиляции легких и возбудимостью нервной системы. Большинство препаратов запрещены для применения у беременных. Поэтому выбирают простые способы улучшить сон: удобное положение на кровати на боку с приподнятым краем, использование специальной подушки для беременных, проветривание комнаты и таблетки валерианы.

    Лекарства от бессонницы

    Если домашние средства не вылечивают бессонницу, необходимо обратиться к врачу. Чтобы восстановить нормальный режим сна, необходимо устранить причину нарушений. Поэтому первые препараты будут использоваться против основного заболевания.

    Лекарственную терапию начинают с безопасных средств. Врач может назначить таблетки мелатонина, который является аналогом собственного гормона. Они лечат нарушения сна и не имеют большого количества побочных эффектов. Развитие привыкания практически не случается. Но при неправильном использовании могут появиться ночные кошмары, головные боли. Поэтому препарат нужно применять после консультации врача.

    По рецепту при тяжелых нарушениях сна врач может выписать таблетки. Но они не вылечивают болезнь, если она связана со стрессами, нарушениями гигиены сна. Поэтому любое лечение должно сопровождаться профилактическими мерами. Излечивают нарушения сна препараты на основе доксиламина. Они выпускаются в виде таблеток, капель для приема внутрь. Но продолжительное использование снотворных средств не рекомендуется из-за риска развития привыкания.

    Врачи рассматривают инсомнию и как психологическую проблему, с которой помогают бороться тренинги, когнитивно-поведенческая психотерапия. Вылечивать бессонницу можно при использовании групповой психотерапии и гипноза. Эти методики помогают устранить нарушения даже при затянувшейся хронической болезни.

    Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: