Плюсы, минусы и примеры использования натяжных потолков в загородном доме

Натяжные потолки на даче: можно и стоит ли?

Натяжной потолок на даче – вещь, по всем статьям заманчивая, в силу сравнительной бюджетности и скорости крепления, но вот отзывы тех, кто им обзавёлся, говорят нам о том, что спешить не стоит…

В этой статье мы рассмотрим, какие могут последствия, если натяжной потолок простоит зиму в неотапливаемом помещении и, как предотвратить порчу, в случае, если он уже есть. А также, поговорим о том, что лучше: потолок из плёнки или ткани в этом случае.

Зачем, вообще, натяжной потолок на даче?

Затем, что это просто, модно и красиво. Если, обустройство приличного, крашенного потолка влечёт за собой перевозку грязных мешков с шпаклёвкой, песком и прочими материалами, то для того, чтобы соорудить натяжной потолок – достаточно только вызвать бригаду.

Они сами всё привезут и сами всё сделают. Но, если речь идёт о дачном помещении, то тут срабатывает тот же принцип, как и в огородных делах: вырастить полдела, надо ещё и сохранить!

А вот с сохранением натяжного потолка в месте, где люди обитают нечасто – становится довольно проблематично. Для начала, мы рассмотрим все минусы этого решения, а потом уже поговорим о преимуществах.

Минусы натяжного потолка на даче

Если вы думаете, что самая большая беда, которая может постигнуть ваш новёхонький и лучезарный потолок – низкая температура и мороз, то вы ошибаетесь.

Есть вещи куда каверзней и это…мыши. Мышь полевая, обыкновенная, в количестве одной штуки, может за пару дней превратить натяжной потолок в решето. И это не шутка, отнюдь.

Мыши зимой просто сатанеют и грызут всё, что им встречается на пути. Толстый пластик они не тронут, а вот тонкую плёнку повредят за секунду. Пробраться с чердака в зазор между потолочной балкой и плёнкой – им ничего не стоит. И как ни замазывай каждую щель, они всё равно сделают новую.

Поэтому, если вы знаете, что мыши у вас-таки бывают, не стоит делать такой выбор. Не рассчитывайте на то, что вы будете регулярно подкладывать отраву и этим обеспечите потолку безопасность. Год на год не приходится и когда-нибудь, да не успеете, на радость мышам.

Кроме мышей, на даче могут быть проблемы с температурным режимом. Если она у вас отапливаемая(причём, регулярно отапливаемая) – хорошо, а, если нет – тогда плёнка ПВХ точно не годится. Эксплуатация при низких температурах не предусмотрена у них.

Под воздействием резкого похолодания она сужается, при резком потеплении(то есть, нерегулярном отоплении) – резко расширяется. В итоге, через каких-то пару сезонов полотно существенно провиснет.

Ситуацию спасает только тканевый натяжной потолок. Его применять можно и он выдерживает любые температурные колебания… Но, у него есть свои минусы: ткань здорово набирает влагу, а это значит, что за сезон полотно вполне может отсыреть, приобрести неприятный, затхлый запах и даже покрыться грибком.

Так что, куда ни кинь – везде засада и закрыть глаза на такие подвохи никак не получается.

А есть ли плюсы у натяжных потолков, именно в дачном домике? Есть, но, опять –же, не без своих «но».

Плюсы натяжного потолка на даче

Самый огромный плюсище натяжного потолка на даче – возможность его мытья. То есть, его не надо подкрашивать, подчищать, подбеливать.

Протёр тряпочкой после зимы и готово. Но, это преимущество «работает» только в отношении плёночных потолков. Мыть тканевые – то ещё удовольствие, да и грибка они боятся, как мы уже писали выше.

Второй плюс – скорость установки, но, сами понимаете, если ваша дача в той климатической зоне, где бывают суровые зимы, то от такого бонуса проку мало. Радости хватит на пару сезонов.

В итоге, что выходит? А выходит то, что если ваша дача не в тёплых краях, то лучше не связываться с натяжными потолками. К слову, там, где тепло, мыши зимой тоже не сильно зверствуют, они находят круглый год пропитание на улице.

А что же тогда делать и как соорудить «быстрый» потолок на даче? Давайте рассмотрим несколько альтернативных решений. Уверены, вы про них просто забыли!

Альтернативы натяжному потолку на даче

Есть варианты и получше и это:

  • Пластиковый потолок
  • Потолок из вагонки
  • Потолок из фанеры
  • Обычная побелка
  • Потолочная плитка

А теперь рассмотрим каждый стройматериал отдельно и выделим их преимущества перед натяжными потолками, чтобы вы понимали, как лучше сделать потолок.

Пластик

Этот вид отделки давно канул в Лету, по причине того, что появилось много новых, более интересных предложений (те же натяжные потолки). И, да, для городcкой квартиры такой потолок – совсем несерьёзный вариант, а вот для дачи – самое милое дело!

Читайте также:
Самостоятельный монтаж рулонных штор на пластиковые окна

Он и моется, он и крепится просто, он и подготовки поверхности не требует. Но самое главное – мышам он явно не по зубам, потому как толстый. И к перепадам температур он относится распрекрасно. Вернее, он вообще к ним никак не относится, так как, просто не реагирует на колебания градусов.

Так что, мы вам можем смело советовать этот вариант. Не обязательно покупать совсем уж старинную пластиковую вагонку. Можно взять панели, которые не имеют между собой пазов и в белом, матовом цвете, потолок будет смотреться довольно прилично.

Вагонка

Тоже хороший выбор. Сказать, что это дороже, чем натяжные потолки – нельзя. Цена выходит примерно одинаковая. А, если, вы ещё и самостоятельно обошьёте поверхность, то выйдет даже дешевле.

Дерево есть дерево и вид дачного потолка будет уютней и дороже.

Совсем необязательно оставлять его в первозданном виде,то есть, вскрывать прозрачным лаком. Очень симпатично выглядит вагонка, крашенная в белый цвет.

Если вы добавите ещё какие-то деревянные элементы, например, панели на стену, то получится натуральный «прованс».

Что до практичности, то тут и сказать нечего: практично, долговечно, красиво, чисто… Сплошные плюсы, правда.

Фанера

Довольно необычный вариант, на первый взгляд, но он интересный. Если у вас на даче много деревянной мебели или пол в тон, то потолок из фанеры будет как нельзя кстати.

Его не надо красить, лучше оставить в натуральном виде. Посмотрите на фото ниже, как это смотрится в интерьере.

Правда же, куда лучше, чем натяжной потолок? Всё-таки, как ни крути, но последний и «не пахнет» загородным уютом. Есть в нём нечто строгое и городское.

При выборе листов надо опираться на их толщину. Если возьмёте слишком тонкие, то потолок может выйти не идеально ровным. Лучше немного переплатить, но получить результат на века.

Побелка

Самый – самый простой вариант, но он и вправду, неплохой. Честно говоря, побелить потолок на даче раз в 3-4 года – не такие уж и хлопоты. Тем более, что для этого надо всего лишь, смахнуть грязь с поверхности, развести известь в ведре и вынести мебель в другую комнату…

Разве это сложно? На наш взгляд – нет.

Другой вопрос, что белёный потолок это как-то сильно по-деревенски. Но, тут же можно превратить этот минус в «фишку»! Если вы купите пару-тройку деревянных брусов и расположите их на потолке так, как это принято делать в альпийских домиках или прованских жилищах, то за моду можете больше не переживать.

Простенькая побелка и балки выглядят куда модней, чем натяжные потолки.

Для пущей практичности рекомендуем вам покупать фальш-брусы, то есть, пластиковую имитацию. В этом случае вам не придётся сильно переживать за сохранность дерева, когда подойдёт момент освежать потолок. Дерево-то пропитывается смесью, его надо чем-то закрывать, а если не закроешь, то не отмоешь. А пластик стерпит всё, недостатки – отсутствуют.

Посмотрите на фото ниже, вот так выглядит беленый потолок с брусом.

Потолочная плитка

Мы имеем ввиду плитку из пенопласта. Она бывает и белая, которая нуждается покраске, а бывает и цветная, с разнообразным рисунком.

Большой плюс этого варианта в том, что он также не нуждается в подготовке поверхности, стоит сущие копейки, зато в эксплуатации – это очень практичная штука.

Вам надо всего –то выбрать плитку, купить пару упаковок клея, типа «Дракон» и всё, дело «в шляпе». Если вы выберете ламинированный пенопласт, тогда совсем хорошо. Мыть его очень просто и грязь к нему не особо пристаёт.

Поверьте, этот вариант куда лучше, чем натяжной потолок! Простенько, недорого, долговечно… Мыши, хоть и любят пенопласт, в этом случае не «позарятся», так как, плитка плотно приклеена к потолку, зазоров никаких нет и подобраться к материалу они никак не смогут.

Заключение

Так что, как видите, на натяжном потолке свет клином не сошёлся. Выбирайте любой из предложенных вариантов и вы не пожалеете, точно вам говорим! А вот, если всё-таки сделаете натяжной потолок, то хотя бы, не забывайте почаще проведывать загородный дом, топить его и травить мышей.

Только вам решать, можно ли делать такой выбор, так как мы не знаем, какие у вас исходные условия и климат, с печкой ли дом или без.

Натяжной потолок в загородном доме

Натяжные потолки имеют свою армию поклонников, как, так и за пределами столицы нашей родины. В статье “Натяжной потолок в загородном доме” подробно рассказано о причинах такой любви к натяжным потолкам. Они заслужили это благодаря своей относительной дешевизне, влагостойкости, эластичности и прочности, скорости установки, широкой цветовой гамме, возможности нанесения дополнительного декора, долговечности и многих других преимуществ. ежедневно идёт круглосуточная стройка во всех районах, а это значит – новые помещения ждут своего ремонта, который может стать идеальным в том числе и благодаря натяжным потолкам. В статье “Натяжной потолок в загородном доме” рассказываем о том, с чего начать установку подобных конструкций и как не ошибиться в самом начале пути. Существует множество типов фактур потолочного полотна: глянцевые, матовые, сатиновые, перфорированные, полупрозрачные, текстурные, комбинированные. В статье “Натяжной потолок в загородном доме” можно подробнее прочитать об этих видах натяжных потолков. Кроме того, эти конструкции способны выдержать большие нагрузки, в результате чего спектр помещений, в которых можно их устанавливать неограничен: от комнат жилых домов и квартир до общественных помещений.

Читайте также:
Сколько УЗО нужно ставить в квартире?

Загородное жилье сильно отличается от городской недвижимости. Они имеют индивидуальную планировку и другие параметры, которые сильно отличаются от квартирных. натяжной потолок установить в загородном доме гораздо сложнее. Это объясняется тем, что дом строится по индивидуальному проекту, который учитывает все предпочтения хозяев.
Чтобы установить натяжной потолок в частном доме, необходимо правильно подобрать строительный материал. Кроме того, сам процесс изготовления полотна и установка потолка достаточно трудоемкая и затратная по времени процедура. Хорошим вариантом станет потолок, который удовлетворяет следующие требования:
• имеет устойчивость к перепадам температуру,
• отличается прочностью и практичность,
• вписывается в общий стиль помещения и несет эстетический вид.

Можно ли монтировать натяжной потолок в загородном доме

В частных домах можно устанавливать натяжные конструкции, главное условие это соблюдение всех тонкостей технологического процесса, особенно если речь идет о деревянном доме. Установка потолка ничем не отличается от квартирной. Сложность монтажа заключается в особенностях использования зданий.
Не стоит устанавливать натяжной потолок в только что построенном доме, особенно если он из дерева. В течение времени, пока строение будет усаживаться геометрические параметры потолка и стен изменятся и потолочное покрытие исказится. Вместо ровного, гладкого покрытия вы получите ткань с провисшими волнами. Потолок стоит устанавливать не раньше, чем через 1,5-2 года.
Также стоит сказать, что потолки из пленки-ПВХ могут потрескаться под воздействием пониженных температур, поэтому такие материалы не стоит использовать для не отапливаемых домов.

Что касается тканевых потолков, то они не выносят избыточной влаги. От этого они теряют свой внешний вид, а краска и рисунок разрушается. К тому же повышенная влажность, это отличная среда для размножения плесени. Поэтому не нужно устанавливать их в недостроенных срубах и деревянных домах без отопления. Прежде, чем выбирать натяжной потолок для загородного дома необходимо разобраться во всех недостатках и преимуществах конструкции.

Плюсы и минусы натяжных потолков в загородном доме

Одним из лучших вариантов для загородного дома – это тканевый Натяжной потолок с пропиткой (специальный полимерный состав). Такой потолок отлично переносит различные перепады температур от -40 до +60, к тому же пропитка не позволяет размножаться плесени. Тканевое полотно даже способно выдержать усадку дома, которая может растянуться на 10 лет. К основным преимуществам натяжных потоков для загородного дома относят:
• длительный срок эксплуатации,
• безопасность в случае возгорания,
• неприхотливость в уходе,
• шумо и теплоизоляция,
• не нужно постоянно выравнивать потолок,
• можно скрыть дефекты основного перекрытия,
• большой ассортимет фактур и цветов,
• надежность материала,
• прочность ткани,
• экологичность,
• устойчивость к механическим повреждениям.
Перед установкой натяжного потолка из ткани прогревать помещение не нужно, а вот для пленки ПВХ придется создать определенный тепловой режим. Натяжные потолки можно монтировать и демонтировать при перепланировке загородного дома. Покрытие может достигать в ширину до пяти с половиной метров, поэтому его можно установить в любом помещение абсолютно без швов.

Минусов у натяжных потолков не много, но они все же есть. Главный недостаток это конечно цена. Пленка стоит намного дешевле ткани, но все же большая квадратура требует высоких затрат. Далее, у тканевых потолков совсем не много выбора цветов, они могут быть матовыми, глянцевыми и полупрозрачными. Но этот минус переходит в плюс, так как его можно расписать или применить технику фотопечати. У пленки ПВХ главным недостатком является не устойчивость к понижению температур.

Дизайн натяжного потолка для загородного дома

Для частных домов выбирают разнообразные модели натяжных конструкций, такие как:
1. Одноуровневые потолки разной цветовой гаммы. Для оригинальности и разнообразия интерьера используют не только необычный рисунок, но и разные принты.
2. Конструкции, состоящие из нескольких ярусов. Это одно из удачных решений для таких помещений как: гостиная, коридор, кухня. Они позволяют воплотить самые необычные задумки.
3. Потолки с дополнительно, эффектной подсветкой. Необычно смотрятся «парящие» потолки, когда освещение расположено так, что визуально создается ощущение повисшего в воздухе потолка. Также эффектно выглядит потолок в виде звездного неба.
Вывод достаточно прост – установка натяжного покрытия в коттедже или дачном домике достаточно верное и универсальное решение. Благодаря своим характеристикам, потолок будет долго радовать своих хозяев презентабельным внешним видом, а также они смогут на долго забыть о ремонте потолка.

Читайте также:
Потолок из гипсокартона в маленькой и узкой комнате фото

Полезное о банях, саунах и бассейнах

  • СМИ о нас
  • Новости

Баня, сауна с бассейном – места общественные.

И там существует риск подхватить какие-либо кожные заболевания или усугубить уже имеющиеся. И риск тем сильнее, чем больше влажность и выше температура. Во влажной теплой среде особенно активно размножаются паразиты, грибы и бактерии. Через микротрещины и незначительные повреждения на коже инфекция может попадать в кожные покровы.

Бассейн: польза и вред

Не каждый человек может позволить себе расслабится в прохладной бирюзовой воде собственного бассейна, ведь не у каждого он есть. Поэтому поплавать большинство могут только за определенную плату, зато в любое время года, кроме лета – но в общественном заведении. В школах и отдельных спортивных комплексах заниматься плаванием можно без проблем, но всегда ли это нужно, всегда ли полезно для человека? Ведь каждая монета имеет две стороны.

Басейны бывают разных типов. Так, они делятся на закрытые и открытые, спортивные и общественные, определяются за местом расположения.

Закрытые – это типы бассейнов, которые расположены в помещении.

Открытые – типы водоемов, место расположения которых – открытое пространство – под открытым небом.

Спортивные – предназначение спортивных бассейнов заключается в проведении соревнований, тренировок спортсменов, которые занимаются водными видами спорта.

Общественные – они предназначенные практически для всех желающих поплавать. Они включают также водоемы в саунах и банях.

Бассейны за местом расположения. На дачах они занимают небольшую площадь участка и делятся на стационарные (вкопанные в землю) и передвижные (надувные). Особой популярностью пользуются бассейны аквапарков, которые открывают перед пользователями множество дополнительных возможностей.

Польза от плавания в бассейне.

Плавание – это довольно полезное занятие, которым полезно заниматься с рождения. Плаванье способствует укреплению иммунитета, развитию опорно-двигательной системы и мышечного тонуса. Особенно рекомендовано такое времяпровождение людям с проблемами позвоночника. Плаванье положительно воздействует на легкие.

Вред бассейна.

Посещение бассейна приносит не только пользу, но и вред. Всем известно, для очистки и обеззараживания воды, как в общественном, так и в спортивном бассейне используют хлорку. Врачи строго следят за процентным содержанием в воде хлора. Но людям, у которых есть аллергия на это вещество (оно опасно при вдыхании и вредно влияет на кожу, осушая ее), хлор сильно вредит.

Кроме того, в общественных заведениях существует огромный риск подхватить грибок. Людям, которые страдают сердечными болезнями, строго запрещается пребывать в местах с резкими перепадами температуры (особенно это касается бассейнов в банях). Но самой распространенной опасностью является возможность утонуть или захлебнуться.

Также в бассейне существует риск подхватить инфекцию, но его можно снизить. Так как вода постоянно дезинфицируется и хлорируется, то риск подхватить инфекцию сводится практически к нулю. Заражение, как правило, происходит в результате прикосновения к бортикам, стенам, лавочкам. Поэтому нужно всего лишь ограничить контакт с этими элементами.

Бассейн полезен как для взрослых, так и для самых маленьких, но для спокойствия за положительное влияние занятий необходимо помнить о мерах предосторожности и соблюдать правила безопасности.

Сауна: польза и вред

Сауна не так давно заняла свое место среди множества вариантов приятного и полезного времяпровождения. Также данная процедура немного вытеснила известную и популярную не в одного поколения людей баню. Эти два способы попариться отличаются друг от друга, но приводят к одному результату. Приятное действие горячего пара, сухой воздух и дополнительные услуги (массаж или ароматерапия) оказывают превосходное влияние на организм и состояние человека.

Польза сауны.

Перепады температур способствуют эффективном закаливанию всего организма. Значительно повышается сопротивляемость иммунитета к вредным вирусам и опасным инфекциям. Благодаря расширению пор кожи, активно выводятся токсичные вещества и шлаки. Эффективность питательных масок, чудодейственность косметической глины и целебных грязей при нанесении на кожу перед сауной увеличивается в несколько раз. Это происходит потому, что полезные вещества легко и без трудностей проникают в организм через хорошо расширенные поры. Поход в сауну часто дополняют сеансом массажа, ароматерапии и применением различных эфирных масел.

Прогревание благотворно влияет на функционирование органов и всех систем организма, усиливает обмен веществ, способствует быстрому развитию защитных механизмов.

Следует тщательно соблюдать некоторые правила при посещении сауны, в противных случаях можно получить немалый вред для организма человека. Крайне не советуется слишком долгое или очень частое посещение парильной комнаты, нельзя находиться с непокрытым волосяным покровом. Также противопоказано употреблять алкогольные напитки и жирную калорийную пищу.

Чрезмерная нагрузка на сердце от совмещения спиртных напитков с сауной отнюдь не самым лучшим образом влияет на организм; есть риск пересушить волосы, особенно в том случае, если ничем их не покрыть, также есть вероятность пересушить кожу тела; есть вероятность заразиться грибковой инфекцией, особенно в том случае, когда находиться в сауне босиком; посещение сауны беременной женщиной может плохо отразиться на ее состоянии и на состоянии плода; если кожа очень тонка, до той степени, что просматривается сосудистая сеточка, то риск навредить данной процедурой очень высок; при гипертоническом заболевании ни в коем случае нельзя подвергать организм резким сменам температуры; любые сильные физические нагрузки перед походом в парилку могут привести к плачевному результату; болезни сердца, острые воспалительные процессы, нервные расстройства, мигрени должны остановить от посещения парилки; пребывание в горячей комнате больше получаса может нанести существенный вред организму.

Читайте также:
Пороки древесины: виды, ГОСТ, влияние на качество

Нужно внимательно следить за временем; при менструации женщинам советуют удержаться от похода в сауну. Если не обращать внимания на данные рекомендации, то такое времяпровождение отразится на самочувствии не лучшим образом.

Баня: вред и польза.

С давних времен поход в баню – это не просто обычная гигиеническая процедура, а целый набор ритуалов.

При массе положительных моментов, которые оказывает данная процедура, все же есть некоторые отрицательные факторы. Главное – все делать с умом и в меру. Если нет противопоказаний, то баня – превосходный вариант для полезного времяпровождения.

Польза бани.

Баням приписывают множество чудодейственных целебных свойств. Это не только стандартная гигиеническая процедура, а и метод снятия стресса, расслабления, отличная панацея для оздоровления всего организма и попросту приятное времяпровождение, которое всегда поможет собрать дружелюбную компанию. В банных процедурах для еще лучшего эффекта используют дополнительные средства, что обладают превосходным действием на состояние тела человека. Всевозможные эфирные масла, целебные травяные настои ароматизируют и дезинфицируют влажный воздух в парилке. А веники, с помощью которых делают, жесткий и в то же время приятный массаж, изготавливают из различных растений и веток деревьев. Они улучшают кровообращение, тонизируют и очищают кожу. Делают веники с прутьев ивы, калины, березы, иногда добавляют хвойные ветви.

Но важно помнить, что находиться в банном помещении рекомендуют только 10-15 минут. Долгое пребывание может нанести больше вреда, чем пользы. За одну процедуру будет достаточно два-три раза зайти в парилку. Ведь особенность данного метода оздоровления заключается в быстрой смене температур. Именно контраст из жары в холод отвечает за все положительные способности бани. В связи с этим пребывание в паровой комнате чередуют с холодным душем, плаванием в бассейне, а в зимнюю пору – с полным погружением в снеговые сугробы.

Посещая баню несколько раз в месяц можно оградить себя от артритов и радикулита, от болезней почек и суставов, проблем с мочеполовой системой и печенью.

Вред баня наносит такой же, как и в описании посещения сауны.

Баня – горячая, целебная комната, насыщенная приятными запахами хвойных, березовых или калиновых веников. Букеты крапивы и лекарственных трав по углам, густая пара и приятная жара, что проникают в дальние уголки тела и души. Что может быть лучше?

Все это замечательно, но зачастую посетители не обращают внимания на очень важные детали – санитарное состояние бань, саун и бассейнов – соблюдение правил личной гигиены в бане.

Тёплая, влажная атмосфера бани и вода бассейна – отличная среда для возбудителей некоторых грибковых, вирусных, бактериальных и паразитарных заболеваний. Например, возбудители грибковых заболеваний сохраняют свою жизнеспособность в течение длительного времени, устойчивы к воздействию факторов внешней среды, кроме того, споры грибка великолепно чувствуют себя в тёплых и влажных местах. Возможность заразиться тем или иным инфекционным заболеванием во время посещения бани или сауны при контакте кожных покровов с поверхностью скамей, тазов, пола, ковриков для ног, использовании общественных банных простыней и полотенец, а также купании в купели или бассейне вполне вероятна.

Все общественные бани, сауны и бассейны должны соответствовать санитарным правилам, которыми регламентируются санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к устройству, оборудованию и содержанию всех видов общественных бань и саун. Согласно СанПиН 2.1.2.3150-13 « Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству, оборудованию, содержанию и режиму работы бань и саун» утверждена Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации А.Ю. Поповой от 20.12.2013 года за № 70 (зарегистрировано в Минюсте России 13.05.2014 г. № 32244). Контроль за выполнением вышеуказанных санитарных правил возложен на органы и организации Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор). СанПиН 2.1.2.3150-13 регламентируются требования к санитарному содержанию бань и саун. Выполнение вышеуказанных требований обеспечивает эпидемическую безопасность в отношении грибковых, вирусных, бактериальных, а так же передающихся через воду паразитарных заболеваний.

Основные из них: все помещения и оборудование в бане и сауне должны содержаться в чистоте, на протяжении рабочего дня в помещениях бани должна проводиться текущая уборка: мытьё полов, скамей в раздевальных, мыльных и парильных. В конце рабочего дня в отсутствии посетителей в бане должна производиться уборка всех помещений с применением дезинфицирующих средств. После каждого клиента использованное бельё подлежит стирке, а при необходимости и дезинфекции, а одноразовое – утилизации. Один день в неделю должен выделяться для проведения генеральной уборки с применением дезинфицирующих средств. Мебель, устанавливаемая в помещениях бань, должна иметь гладкие поверхности, доступные для влажной уборки и устойчивые к обработке дезинфицирующими средствами, раздевальные должны быть обеспечены отдельными сидениями и вешалками для одежды каждого посетителя. Количество тазов – не менее двух тазов на одно помывочное место. Тазы, предназначенные для мытья ног, должны иметь маркировку «Для ног». Обязательно должны быть предусмотрены туалеты для посетителей.

Читайте также:
Принцип действия и схема газового редуктора

Кроме того, для обеспечения соответствующего гигиеническим требованиям качества воды в бассейнах в саунах и банных комплексах необходимо постоянное обновление воды, а при невозможности обеспечения непрерывного протока водопроводной воды должна проводиться ежедневная полная смена воды в бассейне с последующей санитарной обработкой (механическая очистка и обработка дезинфицирующим препаратом).

Как обезопасить себя от заражения:

· Прежде чем посещать бассейн, сауну или баню, важно оценить свое состояние. Если есть какие-то повреждения на коже, дерматологические, аллергические заболевания, лучше воздержаться. То же самое касается очень сухой и чувствительной кожи. Также лучше воздержаться от походов в такие заведения людям со склонностью к гнойничковым заболеваниям, а также если на данный момент имеет место падение иммунитета, обострение хронических заболеваний;

· Важно убедиться, что в данном заведении должным образом соблюдаются санитарные нормы. Вам должны ответить на вопросы, как часто и каким образом производится очистка воды, воздуха, дезинфекция поверхностей. Важно убедиться, что метод очистки воды в бассейне вам подходит (например, если вода очищается путем хлорирования, то некоторым людям это противопоказано). Узнайте отзывы людей, которые туда ходят, оцените контингент посетителей;

· Необходимо иметь при себе индивидуальную резиновую обувь и ни в коем случае нельзя становиться ногами на влажные поверхности и на поверхности, где ходят другие посетители;

· Важно убедиться в чистоте полотенец и простыней, которые вам выдадут в заведении, или, что еще лучше, иметь свои;

· Рекомендуется иметь при себе противогрибковый спрей и антибактериальный гель, чтобы обрабатывать руки и ноги. В том же аквапарке и вы, и ваши дети не только плаваете, но еще едите и пьете напитки. Поэтому руки, предметы личной гигиены, поверхности, на которые вы садитесь, важно дезинфицировать;

· Часто люди покупают разрешительные документы на поход в бассейн, даже если у них есть какие-либо дерматологические заболевания. Это делать опасно, поскольку в таком случае можно легко получить грибковое заболевание или усилить проявления имеющегося дерматологического заболевания;

· После посещения бассейна и принятия душа, если есть какие-то сомнения, например, покраснения на коже, лучше руки и ноги обработать перед тем, как одеваться и обуваться;

· Не используйте повторно полотенце, которое брали в бассейн или баню, обязательно сразу же стирайте;

· Если вы посещаете бассейн или баню, желательно каждые 3 месяца показываться врачу-дерматологу.

Как убедиться в том, что в бане, сауне или бассейне которые Вы собрались посетить, соблюдаются гигиенические и противоэпидемические требования и защитить себя от заражения инфекционными заболеваниями?

Определить это со «стопроцентной» уверенностью невозможно, но всё же: при посещении таких объектов следует обратить внимание на внешний вид и состояние здания и помещения, где располагается баня, сауна и бассейн, наличие вывески с информацией о наименовании юридического лица или индивидуального предпринимателя, осуществляющего деятельность данного учреждения, часами работы объекта, отделку и чистоту внутренних помещений, инвентаря, мебели, исправность санитарно – технических приборов, наличие моющих средств в санитарных узлах – всё это укажет на отношение персонала бани, сауны, бассейна к соблюдению санитарно-противоэпидемического режима.

Очень важно соблюдать правила личной гигиены: использовать личную обувь (резиновые тапочки), личные полотенца и предметы личной гигиены, принимать после бассейна гигиенический душ, использовать для протирания ладоней и стоп индивидуальные салфетки, продающиеся в аптечной сети.

При соблюдении этих простых рекомендаций Ваше посещение бани будет приятным, полезным для здоровья и безопасным.

Приятного времени провождения, будьте здоровы!

Польза бани для человеческого организма

Отправим материал на почту

  • Польза для человека
  • Сердечно-сосудистая система
  • Противопоказания
  • Опорно-двигательный аппарат
  • Противопоказания
  • Кожные покровы
  • Нервная система
  • Дыхательные пути
  • Эндокринная система
  • Заключение

Для нашего организма посещение традиционной бани выступает как профилактика и способ лечения многих заболеваний разного типа. Прогревание горячими парами воздуха благотворно сказывается на многих органах, начиная сердца и лёгких и заканчивая кожными покровами. Рассмотрим, какие именно преимущества имеют эти исконно русские процедуры и в каких случаях посещение парной категорически противопоказано.

Читайте также:
С какими трудностями придется столкнуться при возведении фундамента для дома с подвалом

Польза для человека

О пользе бани известно многое. Во время процедур происходит очистка организма, тренируется сердце и сосуды, осуществляется профилактика ослабленных костей, суставов, оказывается благотворное воздействие на работу внутренних органов и нервных окончаний.

Сердечно-сосудистая система

Повышенная атмосферная влажность способствует расширению сосудов и некоторому снижению артериального давления. А последующий выход из парной с окунанием или без него повышает тонус сосудов. Таким образом организм тренируется к подобным перепадам условий внешней среды, укрепляются стенки сосудов, становятся более эластичными. А в комбинации с выводом токсинов через пот такая процедура становится настоящим сеансом оздоровления.

Интересно! Именно из-за заболеваний сердечно-сосудистого спектра происходит наибольшая масса смертей в России.

Противопоказания

Категорически запрещается париться при обострившихся хронических заболеваниях, отражающихся повышенной температурой тела. Кроме того, посещение бани запрещено людям, перенёсшим инсульт, инфаркт, страдающим воспалением сосудов. Запрет действует при тахикардии, всех видах гипертонии с признаками сердечной или почечной недостаточности.

Важно! Перечислять сердечно-сосудистые заболевания, при которых не рекомендуется посещать баню, можно на протяжении длительного времени. Однако лучше проконсультироваться со специалистом.

Сердечный пульс человека, находящегося в бане, повышается до 190 ударов в минуту. При этом интенсивность подачи крови увеличивается почти в 2 раза, особенно когда вы находитесь на верхнем полке парной, где наблюдается максимальная температура. Взмахи веником повышают значения до ещё больших. Всё это необходимо учитывать и сопоставлять со своим организмом!

Опорно-двигательный аппарат

Люди в возрасте за 50 лет отмечают, что уже через 15 минут посещения бани ощущается воздействие ее на костную систему. Происходит это так: разогретая кожа прогревает мышцы и суставы, отчего последние перестают болеть и давать о себе знать дискомфортом. Поэтому подобные прогревания активно поощряются врачами, если нет никаких противопоказаний и процедура проводится правильно.

Важно! Чтобы уберечь себя от болезней опорно-двигательного аппарата, полезно время от времени проводить тепловые ванны телу.

Противопоказания

Пребывание в бане запрещено при обострившихся и протекающих в тяжёлой форме заболеваниях. Кроме этого, не рекомендуется подвергать себя риску при наличии тяжёлых травм, корешковом синдроме.

Интересно! Горячие пары способствуют ликвидации застойных отложений в хрящевых суставах, восстанавливают их функциональность, выводят отработанные продукты и противостоят возникновению патологий.

Кожные покровы

Говоря о том, чем полезна баня для нашей кожи, следует отметить несколько факторов: повышенное потоотделение, удаление грязи и бактерий с её поверхности, а также положительное воздействие на работу всего организма.

Сравнивая с обычными температурными и влажностными условиями, при нахождении в бане выделяется пота в 20-30 раз больше. В результате происходит удаление грязевых частиц, сальных отложений, засохшей омертвевшей кожи. Таким образом происходит своеобразная подготовка и оптимизация поверхности для нарастания новых. Регулярное закаливание положительно влияет на работу капилляров, снабжающих кожные покровы питательными веществами, что делает кожу шелковистой.

Относительно показаний для посещения бани можно сказать, что такие процедуры рекомендованы при следующих заболеваниях:

  • Экземе.
  • Атипическом дерматите.
  • Почесухе.
  • Крапивнице.
  • Псориазе.
  • Ихтиозе.
  • Аллергической либо медикаментозной сыпи.

Важно! Необходимо учитывать, что при наличии целого ряда кожных заболеваний, посещение бани противопоказано. Поэтому, прежде чем подвергать организм тепловым нагрузкам, проконсультируйтесь с лечащим терапевтом или дерматологом.

Нервная система

С точки зрения невролога, баня для здоровья человека может играть как положительную, так и отрицательную роль, то есть ещё более усугубить текущее состояние. Смысл процедур заключается в том, что под действием горячих паров осуществляется приток крови к органам и снижение кровотока к головному мозгу. Результатом становится физическое и психическое расслабление, способствующее восстановительным циклам. Подтверждением этому выступает факт того, что многие люди после посещения бани отмечают снижение головной боли, возбудимости, мышечной усталости.

Изменение работы нервной системы положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, органов желудочно-кишечного тракта. Однако необходимо учитывать, что длительное сидение в парилке приведёт не только к улучшению самочувствия, но и станет причиной учащённой работы сердца, нарушит сон, станет причиной спазматических головных болей.

Важно! Не зря чувство меры называют главным правилом правильного парения.

Нервная система является чувствительной субстанцией, способной мгновенно отзываться при неправильном поведении во время банных процедур. Человеческий организм высказывает свой негатив при целом ряде случаев: недостаточном проветривании, присутствии угарного газа, нарушении температурного режима.

Дыхательные пути

В бане объём и естественная вентиляция наших лёгких увеличиваются за счёт того, что растёт потребление кислорода и выброс углекислот. Усиление процесса происходит благодаря воздействию раскалённых влажных паров, которые мы вдыхаем. Такое насыщение отражается на слизистой, ускоряя обменные процессы и способствуя увеличенному газообмену.

Таки же образом горячие пары действуют на бронхи, очищая их от концентрации слизи. Результатом становится частое и глубокое дыхание.

Отдельно следует упомянуть о борьбе с распространением острых респираторных заболеваний. Большинство микробов и вирусов группы не способны выдержать высокие температуры паров, приводящих их к гибели.

Читайте также:
Окрашивание стен и потолка

Качественное прогревание на полке способствует выводу мокроты из лёгких, восстановлению деятельности бронхов, нормализации состояния мышц, системы кровообращения. Прослеживается тенденция снижения кашля, насморка, подозрительных шумов в лёгких. Дышится намного свободнее.

Полезно! Как уже упоминалось, посещение бани полезно не только в лечебных целях, но и с целью проведения профилактических мероприятий.

Посещение бани допустимо и рекомендовано при таких заболеваниях:

  • Воспалении придаточных пазух носа.
  • Воспалении слизистой оболочки носоглотки.
  • Хроническом бронхите.
  • Бронхиальной астме.
  • Пневмокониозе.

Однако следует учитывать, что посещение бани возможно не во всех случаях и, при наличии ряда противопоказаний способно принести только вред. В частности, категорически запрещается париться при следующих проблемах:

  • Острых вирусных заболеваниях дыхательных органов.
  • Онкологических заболеваниях.
  • Различных формах туберкулёза.
  • Бронхоэктатической болезни.

Эндокринная система

Польза бани сказывается и на работе эндокринной системы. Отображается это на изменении состава ряда жидкостей человеческого организма и умеренного увеличения количества эритроцитов. Кроме этого, осуществляется рост числа лейкоцитов, увеличивается свёртываемость крови, что объясняется увеличением тромбоцитов. Резкое потоотделение в парилке становится причиной снижения концентрации соли в крови и коже.

Положительные изменения происходят в работе щитовидной железы. В результате анаболического воздействия наблюдаются следующие процессы:

  • Улучшение окислительных реакций в тканях.
  • Повышение синтеза белка.
  • Изменяется газовое и кислотно-щелочное равновесие в крови.

Заключение

Польза от бани сказывается на каждом органе человеческого тела. Целый ряд исследований доказывает, что данный показатель прямо пропорционально связан с количеством пара в воздухе. Чем выше его концентрация – тем полезнее для человека. Кроме того, доказанным является факт того, что сухие парилки более опасны и склонны к перегреву и вероятности получения теплового удара.

Польза и вред бани, противопоказания

В настоящее время наблюдается настоящий «банный бум». Растёт количество SPA-отелей на любой вкус и кошелёк, открываются отдельные банные комплексы, как грибы вырастают бани на участках загородных домов. Баня превратилась не только в возможность проведения гигиенических процедур, но и во что-то особенное – в колоритное помещение, где можно наслаждаться ни с чем несравнимыми ощущениями, в место встречи друзей и проведения праздников, в возможность расслабиться и быстро восстановить силы, получив при этом дополнительный прилив сил и энергии. Сегодня можно выбирать не только русскую баню, но и финскую сауну, турецкий хаммам, римскую терму, японскую фуро, солевые и инфракрасную баню.

Такое разнообразие позволяет в каждом конкретном случае выбрать вариант, исходя из своего состояния здоровья и эстетических предпочтений.

Польза бани для здоровья

Большая популярность и веками сложившаяся традиция говорит о реальной пользе бани для здоровья. Чем же она, в самом деле, полезна для организма человека?

Полезность процедур для кожи.

Высокие температуры в парной способствуют максимальному раскрытию пор, выведению шлаков, улучшению регенерации. В парилке кожа краснеет, получает прилив крови и полезные вещества. Банные процедуры оказывают терапевническое действие при крапивнице, экземах, псориазе, синдроме «мёртвых пальцев». Они отлично очищают, восстанавливают и омолаживают кожу.

Ведь не зря же говорят, что банька молодит. Более того, если включить в банные процедуры, например, массажи с использованием фитоорганической косметики, то эффект от бани может быть ещё более увеличен.

Положительное влияние для сердца.

При нахождении в условиях жара расширяются капилляры, возникает прилив крови к мышцам, включая сердечную. Сердце начинает чаще сокращаться, значительно ускоряется кровоток. Всё это устраняет застойные явления, улучшает работу левого предсердия, левого желудочка, облегчает передвижение крови по артериям.

Медики советуют баню даже гипертоникам на первых стадиях болезни, конечно, с пониманием того, что во всём нужна мера, а в Финляндии посредством бани лечат даже некоторые заболевания, которые связаны со скачками артериального давления.

Парилка – как положительный фактор для лёгких.

Целебный эффект банных процедур для органов дыхания крайне сложно переоценить. Хронические бронхиты, бронхиальная астма, хронический кашель, хрипы в лёгких – это только часть заболеваний, которые лечит русская банька.

Здоровый микроклимат парной является прекрасным профилактическим средством. После бани легче дышится, повышенный общий тонус организма и всегда отличное настроение.

Полезность для опорно-двигательного аппарата.

Доказано, что банные процедуры вызывают позитивный эффект при заболеваниях суставов, восстанавливают уставшие мышцы, повышают уровень гистамина при ревматизме. Баню рекомендуют на всех стадиях подагры. Очень полезна она после лечения травм.

Положительное влияние на нервную систему.

Баня снимает нервное напряжение и возбудимость, усиливает регуляцию нервной системы, способствует снятию стресса. Банные процедуры помогают при ДЦП, лечат детский энурез, неврозы, нарушения сна.

Если подвести итог многочисленным медицинским исследованиям, то в целом можно констатировать, что банные процедуры являются эффективным лечебно-терапевтическим средством, но.

Вредность бани

Существует ряд противопоказаний, когда парилка запрещена:

– беременные женщины и кормящие мамы;

Читайте также:
Оригинальный проект дома в канадском стиле

– люди, страдающие различными заболеваниями, такими как острая сердечная недостаточность, эпилепсия, опухоли, острые стадии разных заболеваний дыхательных путей;

– баня противопоказана при наличии нагноений.

Вывод простой. Баня приятна и полезна, а если есть проблемы со здоровьем, то лучше вначале посоветоваться с врачом.

Польза сауны и её влияние на организм человека

Популярность сауны и бани объясняется их положительным воздействием на органы и системы организма человека.

Действие сауны на терморегуляцию

Терморегуляция является одной из основных функций организма человека, поддерживающей постоянную температуру организма. Температурные условия в организме в целом величина постоянная. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло, главным образом выделяя пот. Интенсивность потоотделения зависит от множества факторов, в том числе от влажности и температуры окружающего воздуха.

Действие сауны на центральную нервную систему.

Проводимые наблюдения показали, что 10-минутное нахождение в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. После 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются.

Действие сауны на сердечно-сосудистую систему

Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в сауне вызывает положительные сдвиги в деятельности сердца, однако при длительном пребывании могут наблюдаться отрицательные сдвиги (учащение сердцебиения, головокружение). Исследование работы головного мозга показало увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, повышение функциональных возможностей кровообращения. Умеренная и строго дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом функционального состояния организма человека, не вызывает отрицательных изменений. После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне. Следует помнить, что резкие охлаждающие процедуры в виде холодного душа и купание в холодной воде бассейна могут привести к дополнительным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей малоподготовленных, физически слабо развитых или имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того, принимая охлаждающие процедуры, нужно помнить о возможном переохлаждении и простудных заболеваниях.

Действие сауны на нервно-мышечный аппарат.

После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными.

Действие сауны на функцию внешнего дыхания.

Под воздействием высокой температуры окружающей среды наблюдается учащение дыхания. Механизм учащения дыхания следующий: из-за горячего воздуха происходит рефлекторное сужение сосудов легких, как защитная реакция организма от перегрева организма. В связи с этим рефлекторно учащается дыхание для увеличения теплоотдачи. После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме того, увеличивается потоотделение, в два раза повышается дыхательная активность кожи. При простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты, положительное влияние оказывает пребывание в сауне. Если воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций.

Действие сауны на кожу.

Под воздействием теплового раздражителя температура кожи тела увеличивается. При этом наблюдается усиление кровообращения в коже. В первые 2 минуты пребывания в сауне температура повышается значительно, затем в связи с включением терморегуляторных механизмов и началом потоотделения повышение температуры замедляется. Следует учесть, что в сауне температура на поверхности кожи может повыситься до 41-42 градусов и выше, что значительно активизирует периферические механизмы терморегуляции и стимулирует потоотделение. В связи с перегревом кожных покровов сосуды кожи расширяются и переполняются кровью, увеличивается проницаемость кожного покрова. Размягчается эпидермис, улучшается чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность, повышаются иммунно-биологические свойства. Тепловая процедура стимулирует течение окислительных процессов в коже. Все перечисленные изменения в коже улучшают ее функции – терморегулирующую, защитную, дыхательную, выделительную, тактильную. Это во многом способствует улучшению функций внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению заболеваний.

Действие сауны на пищеварительную систему.

Под воздействием высоких температур происходит перераспределение крови, и внутренние органы испытывают некоторый ее недостаток. В связи с оттоком крови снижается количество желудочного сока и повышается его концентрация. Это делает нежелательным прием пищи во время процедуры посещения сауны. В сауне особенно плохо усваивается пища, богатая белками. Жиры при высоких температурах парилки усваиваются несколько лучше. Это может привести к нежелательному воздействию на желудок и печень. Для уменьшения воздействия жира следует пить больше жидкости.

Применение сауны с целью профилактики и лечения некоторых заболеваний.

Сауну используют с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Многочисленными исследованиями было доказано благотворное влияние сауны на организм человека. При правильном проведении процедуры посещения сауны можно эффективно снижать артериальное давление у страдающих гипертонией, улучшать самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ. Значительный эффект от сауны достигается сочетанием их с массажем при лечении таких заболеваний периферической и центральной нервной систем, как радикулит, остеохондроз, хронический полиартрит.

Читайте также:
Продухи в фундаменте - размер, как сделать, нужно ли закрывать на зиму

Одной из чудесных особенностей сауны является и способность снимать усталость, улучшать настроение, снижать уровень тревоги. Вследствие улучшения кровообращения (то есть активизации окислительных, восстановительных процессов) в поврежденных тканях в парной быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов. Для профилактики простудных заболеваний особенно важное значение имеет правильное чередование теплого и холодного раздражителей, улучшающее адаптационные возможности основных физиологических систем организма. В последнее время большое внимание уделяют силе воздействия холодового раздражителя. Наиболее щадящей формой такого воздействия является пребывание в помещении с холодным воздухом. С целью более сильного воздействия применяют холодный душ, бассейн с холодной водой.

Очень важным показателем целесообразности сауны и правильного выбора методики ее посещения является хорошее самочувствие на следующее утро.

Таким образом, сауна или баня способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне и дает возможность людям, ведущим малоподвижный образ жизни, в значительной степени компенсировать недостаток физической нагрузки. Она повышает работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после значительных умственных и физических нагрузках. Отмечено, что регулярное посещение сауны или бани снимает усталость, способствует расслаблению мышц, тренирует нервную вегетативную систему. Особое значение для населения промышленных стран имеет оздоровительная ценность сауны как метода антистрессовой терапии.

Доцент кафедры функциональной диагностики Е А Вертинский

Польза и вред бани для здоровья человека

Прародительницей финской сауны и русской бани была курная мытная изба или землянка, которая топилась по черному. На раскаленные камни очага наши предки лили холодную воду, парились, увлажняли и распаривали кожу, расчесывались веником, а затем купались в холодной воде или снегу.

Чем отличается русская баня от сауны

Сауна с сухим воздухом в парилке используется в лечебных целях, русская паровая баня – в гигиенических и профилактических.

Паровая баня, в отличие от суховоздушной сауны оказывает больше нагрузок на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма. Лечебное воздействие банных процедур:

Особенности Русская баня Финская сауна
Параметры t 40–80 ºC, относительная влажность 60–70 % t 105–110 ºC, относительная влажность 5–10 %
Лечебные эффекты Сосудорасширяющий, потогонный, секреторный Сосудорасширяющий, потогонный, лимфодренирующий, термоадаптивный, противовоспалительный
  • Физиотерапевтическое воздействие финской бани заключается в сухом потении с физической и психической разрядкой и чередовании экстремального нагрева тела с последующим охлаждением.
  • В русской паровой бане с влажным воздухом потоотделение происходит слабее, чем в сухой финской.

Баня полезна только при строгом соблюдении правил посещения парилки:

  1. Перед заходом в сауну принимают душ и досуха вытираются. Больные люди находятся в парилке не более 3–5 минут, здоровые – 7–10. Затем тело охлаждают – обливаются холодной водой, купаются в бассейне или омывают конечности холодной водой. На холодную процедуру отводится не более 3–10 минут. Охлажденному телу требуется отдых в течение 15–20 минут. Комплекс процедур проделывают 2–3 раза.
  2. Перед посещением влажной парилки прогреваются под теплым душем 2–3 минуты. Голову защищают от перегрева чалмой из полотенца или шляпой с полями. Первый раз в парную заходят на 5–6 минут, веником не пользуются. При повторном заходе парятся веником. В парилку заходят 2–3 раза, с перерывами для отдыха в 15–20 минут. Общая продолжительность пребывания во влажной парной для здоровых людей – до 30 минут, для больных – 10–15 минут.

При каких заболеваниях баня полезна для мужчин и женщин

Под воздействием тепла и пара происходит очищение организма – вместе с потом выделяется мочевина, что полезно при подагре на ногах, молочная кислота, соли и вредные продукты обменных процессов, тяжелые металлы, которые содержатся в организме.

Нахождение в бане течение 15–30 минут приводит к увеличению количества эритроцитов на 10–12%, которые переносят кислород из легких к тканям организма. Увеличивается содержание гемоглобина.

Значительно учащается дыхание – увеличивается сила вдоха и выдоха, а также жизненная емкость легких (ЖЁЛ). Температура тела повышается максимум до 39,4°. Парение веником способствует сильному оттоку крови от внутренних органов к периферии. Улучшается обмен веществ.

Польза бани для профилактики и лечения заболевании дыхательной системы заключается в воздействии горячего пара на терморецепторы кожи и слизистые оболочки органов дыхания. У больных хроническим бронхитом улучшается бронхиальная проходимость.

Показания к лечению банными процедурами в суховоздушной сауне:

  • склонность к простудным заболеваниям;
  • хронические неспецифические заболевания органов дыхательной системы;
  • нарушения периферического кровообращения;
  • гипотония;
  • артериальная гипертензия в начальной стадии;
  • хронические нарушения деятельности пищеварительной системы;
  • ожирение;
  • хронические заболевания кожи;
  • хронические нарушения опорно-двигательной системы;
  • хронические воспалительные заболевания мочеполовой системы в фазе ремиссии.

Для здоровья человека баня с паром полезна при следующих заболеваниях:

  • хронический бронхит в стадии ремиссии;
  • ифекционно-алергическая форма бронхиальной астмы с редкими приступами;
  • хроническая пневмония в фазе ремиссии;
  • радикулиты пояснично-крестцовой области;
  • воспалительные заболевания суставов;
  • дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих протоков;
  • неврозы;
  • артериальная гипертензия в начальной фазе;
  • дерматологические заболевания – экзема, крапивница, атопический дерматит, фурункулез, и псориаз.
Читайте также:
Ножи для линолеума (21 фото): чем резать, как обрезать линолеум в домашних условиях, как подрезать покрытие ножом для резки

Под воздействием горячего пара кровеносные сосуды расширяются, улучшается обеспечение кровью внутренних и наружных органов – кожи, мышц и суставов.

Процессы обмена активизируются, что приводит к увеличению потреблении кислорода и усилению выделения углекислого газа.

Вред бани – при каких болезнях нельзя париться

Лечебный эффект бани проявляется в условиях соблюдения температурного и влажностного режима:

  • в русской парилке при влажности 90 % воздух не должен прогреваться свыше 70 ºC;
  • в сауне при относительной влажности 10–20% температура не должна превышать 90 ºC.

Неправильная дозировка жара приводит к перегреву – появляется чувство утомления, тошнота, учащается пульс и поднимается артериальное давление.

При гипернагреве кожа местами прогревается до 40–42 ºC, в результате чего образуется леопардовый рисунок – белые пятна на красном фоне.

В случае, если имеются хронические заболевания, перед посещением бани следует проконсультироваться с врачом.

Заболевания, при которых противопоказана сауна:

  • патологические состояния сопровождающиеся повышенной температурой;
  • инфекционные и паразитарные заболевания;
  • хронические заболевания в период обострения;
  • открытая форма туберкулеза;
  • артериальная гипертензия III степени;
  • тромбофлебит;
  • эпилепсия;
  • хронические заболевания почек;
  • злокачественные опухоли;
  • розацеа на лице;
  • острые воспалительные гинекологические заболевания и кровотечения.

Противопоказания для паровой бани:

  • инфекционные заболевания с обострением;
  • воспалительные процессы внутренних органов;
  • онкологические заболевания;
  • первое полугодие после инфаркта миокарда;
  • бронхиальная астма с приступами более 2-х раз в день;
  • мокнущая и микробная экземы.

При крапивнице нежелательно париться – достаточно посидеть в парилке, а затем отдохнуть в предбаннике.

Дети могут посещать баню с любого возраста при отсутствии противопоказаний. При этом для ребенка в парилке устанавливают щадящий режим – снижают температуру в парной и сокращают пребывание. Охлаждающие процедуры детям противопоказаны.

Как правильно париться и как часто посещать баню

  1. Рекомендуется находиться в суховоздушной сауне и паровой бане не более 3–5 минут.
  2. В парную делают по 3–5 заходов.
  3. Чтобы организм постепенно привык к жару, в парилке в первые минуты размещаются на нижней полке – сидя или лежа. После этого начинают париться веником.
  4. Сухой веник окунают в горячую воду, влажный слегка просушивают над каменкой. Первые движения веником производят над собой, не касаясь поверхности тела, нагнетая дополнительно горячий воздух. Затем слегка похлопывают веником отдельные участки тела, начиная со спины и постепенно передвигаясь к ногам.
  5. После того как выступят первые капли пота, веником проделывают несколько растирающих движений сверху вниз по всему телу – по спине, животу, рукам и ногам.

Важно: веником при растирании слегка касаются кожи.

Затем добавляют хлопающие движения, постепенно переходя к собственно парению лежа:

  • поднимают веник высоко и, захватив побольше пара, с силой опускают его на тело;
  • сила удара должна быть умеренной;
  • если пара недостаточно, поднимаются на полку или забрасывают на каменку очередную порцию горячей воды – не более 1–2 стаканов;
  • если пар слишком горяч, движения ускоряют – тело не будет остро ощущать высокую температуру воздуха;
  • при очередном подъеме веник раскручивают, а затем с силой опускают на разгоряченное тело и припечатывают;
  • переходят из лежачего положения в сидячее и пропаривают отдельные участки тела, которые требуют дополнительного жара.

Резко вставать с полки нельзя. Если после парилки погрузить тело в холодную воду – жар устремится к внутренним органам. Чтобы активно пропотеть, достаточно завернуться в полотенце и отдохнуть в предбаннике.

другие виды бани

Чтобы компенсировать обезвоживание после парной, надо пить столько, сколько хочется. Напитки пьют маленькими глотками – за раз выпивают не более стакана чая или травяного настоя. Напитки не должны быть холодными.

Для похудения лучше париться в сауне, чем в русской бане – пот хорошо испаряется в сухом воздухе. Веником хорошо пропаривают участки тела с крупными мышцами – таз, спину, бедра. Отдохнув 5 минут, приступают к самомассажу, который способствует снижению веса.

Важно: область сердца, паховая область, подколенные впадины парению не подвергаются.

Если ощущается звон в ушах, появляются мушки перед глазами, необходимо срочно покинуть парное отделение, чтобы отдохнуть в предбаннике. Повторно возвращаться в парилку в этом случае противопоказано.

Повышение внутренней температуры во время банных процедур всего на 2–3 ºC приводит к утомлению всего организма. В последующие дни отдыха самочувствие улучшается: повышается обмен веществ, усиливается иммунитет, от нагрева погибают болезнетворные бактерии, сосуды становятся эластичнее.

Банные процедуры – это древнее народное оздоровительное средство.

Париться в бане для здоровья, профилактики и повышения жизненного тонуса человека можно 1 или 2 раза в неделю.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: